Как справиться с паническими атаками и страхами? — вопрос №469523

Панические атаки и страхи могут быть очень изнурительными, однако ваше состояние поддается коррекции. Рекомендуется рассмотреть возможность психотерапии, особенно когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает изменять негативные мыслительные схемы. Также полезно записывать свои мысли и эмоции, чтобы лучше понять их природу. Кроме дыхательных упражнений можно попробовать физическую активность, такую как йога или тай-чи, которые помогут вам научиться чувствовать своё тело и снизят уровень тревожности. Обратитесь к специалисту, чтобы разработать индивидуальный план поддержки.

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с тревожным расстройством. Важно продолжать работать над собой, использовать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Также стоит обратиться к психологу или психотерапевту для проработки страхов и научиться чувствовать своё тело. Ваши опасения по поводу 'сходить с ума' не обоснованы, это состояние может быть временным и поддается коррекции.