Как справиться с постоянной тревожностью и паническими атаками? — вопрос №669165

Здравствуйте, эта проблема меня беспокоит уже 3 года. Откладывала на потом с фразами "само пройдет, просто сама себя накручиваю" Знакомые которые были свидетелями не единичных случаев отправляют к врачу Моя проблема состоит в: Частая тревожность, страх состояния, которое сопровождает эту тревожность Опишу как у меня это происходит Сначала появляется чувство тревоги, будто вот вот что-то случится, затем учащается дыхание и сердцебиение, головная боль, "гудение по телу". Это при легкой тревоге При сильной добавляется дергание глаза, тряска рук, порой и всего тела, темнеет в глазах, отдышка(иногда прям задыхаюсь), истерические слёзы По окончанию состояния, сложно придти в себя, может , как бы, неметь часть лица (т. Е невозможность двинуть определенной областью) Длительность бывает как и 5 минут, так и больше Посталась следить за тем, когда она проявляется, т.е провести аналогию Сильный стресс(учеба, ссора, проблемы с деньгами), порой бывает появляется в спокойном состоянии, казалось бы, когда все хорошо. Думала, появляется из-за не регулярного питания, недосыпа А проявляются они у меня часто (могу не есть пару суток и резко объестся "до отвалу", бессонница, никак не могу это контролировать" Старалась вести здоровый образ жизни, избегать стрессовых ситуаций, но даже при хорошем раскладе появляется В последнее время стало труднее формулировать свои мысли, сосредоточиться на определенной деятельности, апатия к общению Начали появляться проблемы с памятью, могу забыть то, что сказали или же сама сказала пару минут назад. Может быть я просто много себя накручиваю Иногда даже сама себе не верю этой тревоге "Ты предворяешься, прекрати" Прошу прощения, если где-то не выразила понятно мысль. Старалась изложить всю суть проблемы Может быть это связанно с расстройством нервной системы? Или же психической? Посоветуйте пожалуйста, как с этим справиться или куда обратиться