Как избавиться от тревожности и раздражительности? — вопрос №916399

Грандаксин может помочь при тревожности и раздражительности, однако важно принимать его под контролем врача. Также рекомендую продолжить занятия массажем и подумать о терапии, чтобы проработать ваши чувства и страхи.

При тревожности и раздражительности, с которыми вы сталкиваетесь, действительно важно рассмотреть препараты, такие как грандаксин, так как он может помочь облегчить ваше состояние. Но не забывайте, что медикаменты — это лишь часть более широкой стратегии. Кроме массажа, я рекомендую обратить внимание на психотерапию, особенно когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь вам научиться управлять негативными мыслями и преодолевать страхи, связанные с паническими атаками. Также может быть полезно включить в свою жизнь регулярные физические упражнения и практики расслабления, такие как йога или медитация. Это лучше всего делать в комплексе, чтобы максимально снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Если вы чувствуете, что остаетесь в рамках страха перед полетами, возможно, стоит рассмотреть специализированные курсы по преодолению страхов, которые могут предложить техники экспозиции и поддержки в этом процессе.