Перейти на мобильную версию
Мобильный доктор всегда под рукой!
Скачивайте мобильное приложение и задавайте бесплатные вопросы врачам.

Консультация диетолога онлайн

  • Бесплатные консультации диетолога онлайн круглосуточно
  • У нас вы можете задать вопрос бесплатно и получить ответ консультанта
  • Диетолог онлайн — 145 вопросов пациентов, 195 ответов врачей
Обязательное поле
Обязательное поле (не менее 50 символов)
Обязательное поле
Обязательное поле
Обязательное поле
Обязательное поле.
На эту почту
вы получите ответ
Обязательное поле
Обязательное поле
На него придет код подтверждения
Задать вопрос
Нажимая кнопку «Задать вопрос», вы даете согласие
на обработку персональных данных и принимаете оферту
Похудение 27 ноября 2018 г. в 23:11
Помогите пожалуста рассчитать норму калорий и дневной бжу. Цель: похудение до 56кг. Настоящий вес 62кг. Рост 161. Дневная активность, скорее средняя. Физическими упражнениями не занимаюсь, но днём активна. Уборка, готовка, прогулка, игры. Мама двух детей. 4года и 8 мес. На гв. Спасибо.
1 ответ получен
Стаж 12 лет
Диетолог
Мария, ГВ- абсолютное противопоказание к назначению НКД (гипокалорийное питание). Сейчас Вы должны придерживаться стола ОВД с несколько завышенной квотой белка. Т.е. ккал / сут- около 2032 ккал.Б-90г.Ж-76.У-243=200/43 (сложные./простые. ) возможно придерживаясь эукалорийного питания с учетом ГВ, Ваш вес нормализуется, вероятно, сейчас Вы употребляете гиперкалорийное меню. Удачи.
Гинекология 24 ноября 2018 г. в 12:05
Здравствуйте на фоне визанны полюбила кушать сало. Скажите пожалуйста можно ли прибавить вес из за этого?
1 ответ получен
Стаж 16 лет
Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ
Здравствуйте, конечно можно. Не переделайте
Похудение 22 ноября 2018 г. в 21:47
Здравствуйте, хотелось бы у вас узнать какие можно диеты использовать, чтоб немного вес сбросить и живот убрать.
1 ответ получен
Стаж 12 лет
Диетолог
Здравствуйте,Елена. Чтобы снизить массу тела необходимо придерживаться единственно эффективного метода лечения в диетотерапии: стол НКД. Низкокалорийное питание. Убрать живот помогут активные(спорт) и пассивные (физиотерапия) физические нагрузки.
Диетолог 31 октября 2018 г. в 09:27
Ожирение 3-й степени, как убрать лишний вес?
1 ответ получен
Стаж 12 лет
Диетолог
Людмила, обратитесь к специалисту ( врачу -диетологу) в вашем регионе на очную консультацию . Заочные советы ни к чему не приведут.
Кишечник 30 октября 2018 г. в 06:33
Практически не ощущаю легкости в кишечнике, постоянно минизапоры, постоянно вздутие живота, не из-за газов, а именно от тяжести в животе. Так у меня уже много лет. Может быть связано с тем, что в детстве часто терпела когда хотела в туалет, подросла, поняла, что нельзя?
2 ответа получено
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте! Помимо психологических причин важно исключить заболевания желчного пузыря ( нерегулярный отток желчи замедляет продвижение по кишечнику- Узи брюшной полости), сдать кал на яйца глистов, дисбактериоз. В питании увеличить количество клетчатки- до 500 г овощей свежих и обработанных в день, + морская капуста, раст. Масла с пищей, отруби, питьевой режим, дозированные физ. Нагрузки с участием брюшного пресса. Здоровья вам!
Стаж 12 лет
Диетолог
Здравствуйте! Я бы посоветовала: узи органов брюшной полости.копрограмму.ирригоскопию,обязательно сходите к неврологу- обследуйтесь. Исключите дискинезию, избыточный бактериальный рост, корешковые защемления в позвоночнике, уддиненный кишечник. Потом лечение-диетотерапия, медикаментозно, физио- и хорошо - психо- и иглорефлексотерапия.
Ем газоблок. 19 октября 2018 г. в 07:55
Раньше жила в доме, давно построенном, там было пару стен со старинной штукатуркой, я ела эту штукатурку, это в детстве было.

Сейчас я живу в новом доме, здесь при постройке был газоблок, я его попробовала, понравилось как он жуется, хрустит… теперь я ем этот газоблок.

Почти каждый день по чуть-чуть. то ли уже привычка грызть что-то такое, то ли что… да, это весьма странно, но это так. Меня это беспокоит, вредно ли, если да, то насколько., могут ли быть последствия. или он как мел, переваривается…

что мне делать?
1 ответ получен
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте, Катя! Для желудка "газоблок" точно не полезен. Частая причина подобных привычек - анемия (малокровия), особенно железодефицитная. Нужно сдать ОАК, железо сыворотки, ферритин, ОЖСС, трансферин, вит. В12, восполнить дефицит и скорее всего тяга пройдет. Здоровья вам!
Вес 13 октября 2018 г. в 17:13
Здравствуйте.Мне 13 лет.Мой рост 163 см, а вес 57-58.Пол года назад он был 48-50 кг.Как мне похудеть до 42 кг до лета? Я знаю это мало, но я не хочу быть стройной… Хочу быть худой…
1 ответ получен
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте, Алена! Сейчас у вас возраст активного роста, гормональных колебаний и изменений, возможны скачки веса, это закономерно. Специально резко худеть и урезать калорийность рациона нельзя ни в коем случае, это может повлиять на выработку гормонов и работу всего организма. Важно соблюдать принципы рационального питания, максимально ограничить сахар и готовые полуфабрикаты, фастфуд. Не пропускать приемы пищи, пить много воды, это известные вещи, но это работает! Добавить физической активности, особенно полезны аэробика, танцы, легкая атлетика, лыжи. Также советую "отпустить" ситуацию при условии правильного питания и активности, не зацикливаться на цифрах на весах, не ставить над собой экспериментов, в вашем возрасте к сожалению легко приобрести расстройства пищевого поведения, а потом от них сложно избавиться.. К 15 годам вес должен стабилизироваться. Здоровья вам!
набор веса 08 октября 2018 г. в 19:40
Здравствуйте. Дело в том что полгода назад я весила 65 кг, сейчас 70. Так как с увеличением роста прибавляется и вес. Мой рост 165, скажите нормален ли мой вес при таком росте?
1 ответ получен
Стаж 16 лет
Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ
Здравствуйте,да ваш индекс массы тела 24 ,индекс до 25 это нормальный вес
КП 18 сентября 2018 г. в 00:44
Как бороться с компульсивным перееданием? Постоянно хочется "запихнуть" в себя что-нибудь. Не могу остановиться.
2 ответа получено
Стаж 30 лет
Маммолог, Онколог, Проктолог, Хирург
Надежных фармакологических средств нет, иначе все бы уже ими пользовались. Попробуйте очно обратиться к психотерапевту.
Стаж 12 лет
Диетолог
С компульсивным перееданием бороться лучше вместе с психотерапевтом. В противном случае , рецидивы Вам обеспечены.
Не могу оставиться... 29 августа 2018 г. в 00:12
Здравствуйте. У меня лишний вес. Вешу 87 кг, рост 178. Не могу остановиться, постоянно думаю о еде, хочется есть всегда. Максимальный вес 97. Спорт + подсчёт ккал (1500-1800) за 1.5 месяца -8 кг. Потом резко сорвалась из-за каких-то проблем и начала есть всё подряд. Сейчас понимаю, что если не остановлюсь, все может вернуться обратно. У меня проблемы с желудком, он болит, но я продолжаю есть всякий «мусор». Я устала так жить, хочу питаться нормально, но у меня не получается. Постоянно думаю о еде, для меня это единственный источник получения удовольствия.
Что мне делать?
1 ответ получен
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте! Я бы порекомендовала консультацию психотерапевта (диагностика уровня тревоги, депрессии, стресса, усугубляющих переедание) и после диетолога с целью решения вопроса о медикаментозном лечении нарушений пищевого поведения на начальных этапах. А затем работать с рационом, пищевыми привычками, добавлять нагрузки. Здоровья вам!
Кахексия! 15 августа 2018 г. в 00:40
Здравствуйте!, подскажите пожалуйста как набрать вес, причина резкого похудения - отказ от еды, диагноз онкология 4 стадия... Помогут ли протеиновые коктейли!??? Спортивное питание!? Ни чего не болит, появилась слабость, пошло отвращение от еды... Хочу продлить маме жизнь! Посоветуйте с помощью чего можно набрать вес пожалуйста! Заранее спасибо!
2 ответа получено
Стаж 8 лет
Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
Здравствуйте.

Посмотрите продукты линейки Нутризон от Нутриции.
Стаж 12 лет
Диетолог
Нутрикомп, нутритек, нутриция

Белковые коктейли не показаны. Спортивное питание тоже не рекомендовано..для улучшения всасывания спец продуктов , обратитесь к БАД "сибирское здоровье" ... будьте здоровы.
Сложные углеводы 07 августа 2018 г. в 09:34
Добрый день,подскажите сколько граммов сложных углеводов нужно употреблять в завтрак,обед для похудения?ведь в сухой гречке например 60 гр,а при разваривании получается больше....
1 ответ получен
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте! Желательно рацион просчитывать индивидуально, в зависимости от ваших целей и антропометрии. Ориентировочно в диетологии есть "правило тарелки ", где углеводный готовый гарнир должен занимать не более 1/2 стандартной тарелки диаметром 21 см.
Рацион 31 июля 2018 г. в 21:57
Добрый день!Помогите составить рацион для похудения,пробовала белковую диету,но постоянно срывы..

1 ответ получен
Стаж 12 лет
Диетолог
Инна,добрый день. Обратитесь к диетологу очно. Без обследований, измерений, оценки пищевого статуса , сбора анамнеза, сделать это ( составить рацион) не представляется возможным.
Сложные углеводы 30 июля 2018 г. в 21:32
Добрый вечер!можно ли похудеть,если кушать сложные углеводы утром и в обед ?или только утром?
2 ответа получено
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте! Да, можно, при сбалансированном по другим нутриентам питании. Размер порций имеет значение. Низкоуглеводные и безуглеводные рационы не физиологичны, назначаются по строгим показаниям.
Стаж 12 лет
Диетолог
Здравствуйте, Ольга. Конечно можно. Дело в количестве.
Похудение 28 июля 2018 г. в 22:49
Добрый вечер!правильный ли рацион для похудения?утро-овсянка ,яйцо,кофе с молоком;перекус-орехи,яблоко;обед-салат овощной и куриная грудка на пару;перекус-творог;ужин-рыба ,овощи гриль.не опасно ли сложные углеводы только утром употреблять?
2 ответа получено
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте! Желательно в обед еще добавить длинные углеводы (сложный гарнир, например бурый рис/греча/булгур/бобовые с овощами). Утром в овсянку добавляйте сливочное или топленое масло не менее 5, лучше 10 гр., Помимо куриной грудки - красное мясо 1-2 раза в неделю, печень и субпродукты (источник микроэлементов) - 1 раз в неделю. Здоровья вам!
Стаж 12 лет
Диетолог
Здравствуйте, если у Вас инулинорезистентность, если " ночные зажоры", если сахарный диабет 2 типа, Вы-"сова" и многое другое....., то не опасно, а даже полезно. А вот если у Вас есть хронические энтероколиты, сахарный диабет 1 тип, гипертоническая болезнь не ниже 2 ст и др...., то пересмотрите рацион.
Похудение 27 июля 2018 г. в 22:41
Добрый вечер! подскажите, как составить рацион питания для похудения, имея гастрит (не могу переносить свежие или тушёные овощи, фрукты). А ведь это основа рациона для похудения.
2 ответа получено
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте! Желательно дообследоваться (ФГДС с исследованием на нр-инфекцию и УЗИ брюшной полости) и пролечить гастрит у гастроэнтеролога параллельно с коррекцией питания. Из овощей при гастрите можно по переносимости кабачки, цуккини, сельдерей, брокколи и цветную капусту, исключить капусту белокочанную, помидоры, болгарский перец, фенхель, кольраби и др. грубую клетчатку. Используйте запеченные яблоки для перекуса. Ведите дневник питания, где отмечайте появление симптомов при употреблении разных продуктов. Используйте дробной питание маленькими порциями (по 200 г 5-6 раз в день), омлеты, разварные цельнозерновые каши и слизистые супы + супы-пюре с добавлением овощей. Здоровья вам!
Стаж 12 лет
Диетолог
Ирина,здравствуйте. Ваше спасение- это дробное питание, маленькие порции и комбинированные блюда, например морковно-творожная запеканка,омлеты паровые с добавдением зелени, оладьи запеченые из кабачков.....Да , придется считать бжу или калорийность. Но лучше, к диетологу, обследоваться и составить адекватный рацион питания в рамках лечебных столов НКД и ЩД.
Похудение при гастрите 27 июля 2018 г. в 16:53
Добрый день! у меня имеется рефлюкс-гастрит, также удален желчный пузырь, но при этом имеется лишний вес (10кг). Очень бы хотелось похудеть, но сделать это без вреда для здоровья.
Подскажите как это можно сделать?
2 ответа получено
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте! Вам показан диетический стол № 5, возьмите его за основу, исключите полностью весь сахар и сахаросодержащие продукты, выпечка, картофель, полуфабрикаты и колбасные изделия, кушайте дробно 4-5 раз в день, увеличьте количество овощей (кроме капусты, перца, помидор, грубой клетчатки) до 400 - 500 г+сутки (особенно полезны кабачок, брокколи, тыква, сельдерей тушеные), 1 яйцо в день в виде омлета или всмятку. Вода - не менее 40 мл на 1 кг веса + регулярные дозированные физ. нагрузки. Для составления рациона и более подробных индивидуальных рекомендаций обратитесь на прием диетолога. Здоровья вам!
Стаж 12 лет
Диетолог
Добрый день Мария. Вам необходимо воспользоваться совмещением как минимум трех лечебных столов. 1-НКД( низкокалорийная диета.,2-ЩД (щадящая диета) и 3- стол5 по Певзнеру( сейчас столы по Певзнеру уже не актуальны, но рекомендации в нем для Вас собраны доступно). Очень рекомендую обратиться к диетологу,т.к. самой это будет сделать проблематично. Но направление Вам подсказно. На зоровье.
Как похудеть? 14 июля 2018 г. в 23:18
Здравствуйте, у меня такая проблема, что я вешу 57 кг, при росте 158. Но у меня достаточно большое количество жировой прослойки, выгляжу массивно... очень не комфортно в своем теле. Помогите пожалуйста.
2 ответа получено
Стаж 30 лет
Маммолог, Онколог, Проктолог, Хирург
Похоже, что проблема вовсе не с лишним весом, а с лишними мыслями по поводу якобы него. Имеет смысл пообщаться с хорошим психологом.
Стаж 12 лет
Диетолог
Доброго времени суток, Валерия.при Вашем росте и возрасте, даже если Вы гиперстенического телосложения, оптимальным будет считаться вес от 49 до 52.5 кг. Поэтому Вам не комфортно. Помогу с удовольствием. Напишите свой электронный адрес или дайте ссылку на соц.сеть. Будьте здоровы.
Задержка 11 июля 2018 г. в 18:30
Ещё вопрос. Если беременность внематочная, тест покажет? Зуда и жжения как при привычной мне уже молочнице, нет. Только обильные выделения белого цвета, не творожистые. И немного болит правый бок. Аппендицит вырезан. Прилагаю предыдущие вопросы.
Скрытые файлы (1)
1 ответ получен
Стаж 16 лет
Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ
Здравствуйте.при внематочной беременности,в связи с более низким ХГЧ тест не всегда показывает,100% это кровь на ХГЧ. При молочнице не всегда будет зуд , могут быть просто бели
Полнота 11 июля 2018 г. в 12:19
Здравствуйте, Я вешу 93 кг в свои 19 лет. Рост 160. Что мне делать, какую диету быструю подобрать?
1 ответ получен
Стаж 9 лет
Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте, Анна! Быстрые диеты неэффективны, "Диета" в переводе - образ жизни, важно перестроить всю вашу систему питания, проанализировать пищевые привычки, определить наличие и отсутствие пищевой зависимости и факторов риска заболеваний. Важна очная работа с диетологом. Не экспериментируйте с монодиетами, это опасно для здоровья. Начните с малого: исключите весь сахар в рационе, шоколад, кондит. изделия, выпечку, полуфабрикаты, соусы, лапшу, картофель, белый рис, бананы, виноград, увеличьте количество воды в рационе, добавьте физ. активности. Также важен режим питания, исключите небольшие перекусы, если нет проблем с пищеварением, 3х разового питания будет достаточно, важно количество белка в рационе: рыба - 3 раза в неделю, яйцо - 1-2шт. в день, красное мясо и птица - 3-4 раза в неделю, субпродукты -1 раз в неделю (печень), кисломолочные продукты (при переносимости) до 200 г в день, ежедневно не менее 400 г зеленых овощей (фасоль, брокколи, кабачок, капуста, сельдерей, зелень)..