Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №811785

Здравствуйте, Екатерина! Ваши проблемы со ном вторичны, а первичной причиной этих нарушений является избыточная тревожность. Вам нужно заняться решением этой проблемы. Диагностикой и лечением тревожных расстройств занимаются ВРАЧИ--психотерапевты. Именно психотерапия должна изменить Вас и Ваше отношение к тревоги, научить справляться с ней. Сероквелем и Феназепамом Вы проблему не решите.

Ваше состояние требует обязательной консультации специалиста, так как длительная бессонница и тревожность могут усугублять здоровье и вызывать физические симптомы. Организм способен справиться с временными трудностями сна, но хроническое недосыпание опасно. Необходимо обсудить с лечащим врачом корректировку терапии, возможно, включение психотерапии и методы релаксации. Ваша реакция на стресс, покраснения кожи и проблемы с дыханием могут требовать комплексного обследования для исключения аллергических или других соматических причин. Срочно обратитесь к врачу для детального обследования и подбора адекватного лечения, не увеличивайте самостоятельно дозы препаратов, избегайте самолечения.

Длительная бессонница и выраженная тревожность, особенно в сочетании с физическими симптомами, требуют тщательного и комплексного подхода. Хроническое недосыпание действительно негативно влияет на здоровье, ухудшая иммунитет и психоэмоциональное состояние, поэтому необходим контроль и коррекция терапии под наблюдением специалиста. Принимаемые препараты сероквель и феназепам могут помочь, но их длительное использование без контроля чревато побочными эффектами и привыканием, поэтому важна регулярная оценка эффективности и безопасности лечения врачом. Появление крапивницы (красные пятна и зуд), боли в грудной клетке, нарушения дыхания и покалывания в конечностях могут быть проявлениями как тревожного расстройства, так и соматических причин – аллергии, воспалительных процессов или проблем с сердечно-сосудистой системой. Прием супрастина без консультации специалиста по аллергии не всегда оправдан, важно разобраться в причине симптомов. Рекомендуется консультация психотерапевта или психиатра для оценки состояния, возможно применение методов когнитивно-поведенческой терапии, техник релаксации, дыхательной гимнастики, а также пересмотр медикаментозного лечения. Одновременно необходимо обследование у аллерголога и терапевта: общие анализы крови, аллергопробы, ЭКГ, чтобы исключить или подтвердить соматические заболевания. Дополнительно можно предложить методы нейрофизиологической коррекции – например, транскраниальную магнитную стимуляцию или биообратную связь, которые показывают эффективность при хронической бессоннице и тревожности. Важно наладить режим дня, избегать стимулирующих веществ вечером, заняться умеренной физической активностью и повысить качество питания. В крайнем случае, при выраженных панических атаках и нестабильном состоянии может потребоваться кратковременная госпитализация для стабилизации. Самостоятельное изменение дозировки или выборе препаратов недопустимо. Подытоживая: организм способен справиться, но при текущих симптомах необходим профессиональный комплексный подход, поскольку игнорирование или самолечение могут привести к ухудшению. Обратитесь к профильным специалистам для детального обследования, коррекции терапии и поддержки психоэмоционального состояния.