Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №811785

Уже много лет страдаю бессонницей, бывает не сплю ночами совсем. Лечилась,сейчас пью сероквель на ночь и Феназепам , были па тревожность, то нормально все то состояние просто страха и паники. Дети болеют часто и я стала в этом году болеть, в начале года ковид,потом простуды , недавно болела сильно даде голос садился,очень мнительная, сегодня не спала , кашель ком в горле,хотела откашлять,разнервничалась,горло надрала,лицо покрылось красными пятнами и горело, грудь тоже в мелких точках, руки ноги стали колоть, дыхание спирали,и не могла уснуть, не знаю что,перепугались выпила супрастин, сейчас на работе, без сна, меня это очень пугает, что опять не усну и умру от этого, что организм не отдохнёт. Что мне делать? Без сна умру или организм справится? Помогите