Как справиться с тревожностью и проблемами с памятью? — вопрос №1018357

Здравствуйте! Судя по описанию - тревожное расстройство. Диагностикой и лечением этих проблем занимаются ВРАЧИ-психотерапевты.

Высокий уровень тревожности, проблемы с памятью и внимание, а также физические симптомы, такие как тахикардия и постоянное напряжение, указывают на комплексное состояние, связанное с тревожным расстройством и возможным паническим синдромом. Кроме того, описанные вами бесконтрольные двигательные привычки (трогание бровей, ковыряние кожи) могут свидетельствовать о нервозности и потребности в снятии внутреннего напряжения. Появление страха смерти и усиление реакций на обычные жизненные ситуации требует серьезного подхода. Важно пройти комплексное обследование у психиатра и невролога для исключения неврологических нарушений и уточнения диагноза. Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, действительно помогает изменить неправильные мысли и поведение, снижая тревогу. Однако стоит рассмотреть возможность дополнения лечения медикаментозной терапией под контролем врача-психиатра, особенно если симптомы ухудшаются или вызывают значительные страдания. Также целесообразно проконсультироваться с психоневрологом для исключения сопутствующих неврологических состояний, которые могут влиять на память и внимание. Практики дыхательных техник и методов релаксации полезны, однако при стойких симптомах необходимо не откладывать обращение за специализированной помощью. Важно вести дневник симптомов и самоощущений, чтобы детально отслеживать динамику состояния и облегчить диагностику. Существенное значение имеет поддержка близких и систематическое выполнение рекомендаций специалистов. Безопасность и качество жизни должны быть в приоритете, поэтому не стоит заниматься самолечением или игнорировать нарастающие симптомы.

Ваша тревожность и проблемы с памятью могут быть связаны с длительным стрессом и тревожным расстройством, что объясняет нарушения внимания, гиперактивность, тахикардию и страх смерти. Рекомендую обратиться к психиатру для подробной оценки состояния и возможной коррекции лечения. Также полезны техники релаксации, когнитивно-поведенческая терапия и контроль физической активности. При появлении панических состояний важно научиться техникам дыхания и расслабления. Если симптомы ухудшаются, нужно немедленно обращаться за медицинской помощью.