Почему я не могу перестать думать о своем дыхании? — вопрос №683674

Это состояние может быть связано с тревожностью, и часто требует обращения к специалисту, чтобы разобраться в причинах и научиться справляться с такими мыслями. Попробуйте визуализировать расслабляющие моменты и сосредоточиться на чем-то приятном, а также избегайте излишнего контроля над дыханием.

Попробуйте уделить внимание физической активности, так как движение может помочь отвлечься и снизить уровень тревожности. Также может быть полезно освоить техники внимательности или медитации, чтобы научиться отпускать свои мысли о дыхании. Возможно, вам стоит обратиться к психологу, который поможет вам разработать стратегии для комфортного обращения с этими переживаниями.