Астрахань

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как избавиться от одышки при панических атаках?

Вопрос закрыт

Как избавиться от одышки при панических атаках? — вопрос №1096267

Аноним, 32 года, женский пол

09 января 2024 г. в 02:37

У меня возникла одышка и трудности с дыханием после сильного стресса. Я чувствую тревожность, и, возможно, это паническая атака. Как мне избавиться от этого? Я очень устала и хочу понять, что делать.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте сосредоточиться на медленном и глубоком дыхании, это может помочь уменьшить одышку. Также важно обратиться к специалисту, который поможет справиться с паническими атаками.

11 января 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Важно также учитывать, что регулярные физические упражнения могут помочь улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности. Рассмотрите возможность занятий йогой или медитацией, которые способны способствовать расслаблению и более глубокому дыханию.

11 января 2024 г.

Похожие вопросы

Как справиться с паническими атаками?

Аноним, 23 года, женский пол

13 октября 2022 г. в 14:59

Здравствуйте! Я столкнулась с паническими атаками после серьезных стрессов. Первая произошла месяц назад, и хотя после этого стало немного легче,...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками без антидепрессантов?

Аноним, 25 лет

31 июля 2022 г. в 16:03

Здравствуйте! Я сталкиваюсь с периодическими паническими атаками, особенно в общественных местах, таких как транспорт и магазины. Эти состояния...

2 ответа

Можно ли справиться с эмоциональным состоянием самостоятельно?

Аноним, 36 лет, женский пол

02 февраля 2022 г. в 14:45

Здравствуйте. У меня сложная ситуация с психическим здоровьем. После множества стрессовых событий я чувствую себя эмоционально опустошенной, у меня...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и страхом разучиться дышать?

Аноним

11 августа 2018 г. в 00:39

Здравствуйте! У меня после сильных стрессов начались панические атаки и страх разучиться дышать. Я постоянно слежу за дыханием, анализирую его и...

2 ответа

Как справиться со страхами и тревожностью?

Аноним, мужской пол

03 марта 2021 г. в 01:02

Как можно справиться с постоянными страхами и тревогами, если всё детство жил в страхе из-за влияния отца? У меня были панические атаки, но когда я...

2 ответа

Как справиться с тревожным состоянием?

Аноним, женский пол

06 ноября 2023 г. в 01:51

Здравствуйте, меня беспокоит тревожное состояние, которое продолжается уже около трёх лет. Я испытываю панические атаки, часто испытываю стресс и...

2 ответа

Можно ли избавиться от контроля дыхания?

Аноним

09 июля 2016 г. в 15:34

Здравствуй. Я уже 10 лет контролирую свое дыхание, и это происходит непроизвольно. Я измотана, несмотря на то, что хожу к психологу и панические атаки...

2 ответа

Как справиться с тревожностью на работе?

Аноним, 27 лет, женский пол

28 марта 2022 г. в 19:41

Здравствуйте! У меня проблемы на работе, связанные с сильной тревожностью и боязнью брать на себя ответственность. Я не знаю, как справиться с этим...

2 ответа

Стоит ли отложить письменное творчество при панических атаках?

Ирина, 29 лет, женский пол

29 августа 2021 г. в 21:57

Добрый день. По характеру я очень эмоциональный и тревожный человек, год назад после череды тяжелых событий в жизни все вылилось в панические атаки,...

1 ответ

Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

валерия, 22 года, женский пол

17 ноября 2017 г. в 03:48

Здравствуйте меня зовут Лера мне 22 года подскажите пожалуйста недавно стала замечать много на работе нервничаю..по утрам чувство тревожности...

1 ответ

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов