Можно ли 14-летнему активно использовать спортивное питание? — вопрос №862240

В 14 лет лучше сосредоточиться на полноценном питании с нормальным количеством белков, жиров и углеводов, а не на спортивном питании. Протеиновые добавки и гейнеры можно использовать, но только под контролем врача или специалиста, поскольку в этом возрасте особенно важно учитывать индивидуальные потребности организма.

Активное использование спортивного питания в таком возрасте может быть нежелательным без предварительной оценки вашего состояния здоровья. Рекомендую обратить внимание на здоровое разнообразное питание, которое обеспечит организм всеми необходимыми веществами. Также будет полезно проконсультироваться с диетологом, который сможет разработать индивидуальный план питания, учитывающий вашу цель по набору веса.