Чайковский

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как вернуть режим сна при постоянных сбоях?

Вопрос закрыт

Как вернуть режим сна при постоянных сбоях? — вопрос №780965

Аноним

05 ноября 2022 г. в 12:29

Здравствуйте. У меня постоянные сбои в режиме сна: днём я мучительно хочу спать, а ночью не могу заснуть. Это вызывает у меня раздражительность и депрессивное состояние. После сна всё приходит в норму, но как мне вернуть нормальный режим сна? Я хочу спать в любое время дня, но не ночью. Веду пассивный образ жизни и иногда несколько дней не выхожу из дома.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно установить четкий режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Ограничьте время, проведенное в постели, если не спите, и избегайте активностей перед сном. Возможно, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить другие причины расстройства сна.

07 ноября 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Установление режима сна — это важный шаг, однако стоит обратить внимание на активность в течение дня. Попробуйте включить физические упражнения в свой распорядок, даже если это будет легкая зарядка. Хорошо бы также избегать длинных дневных снов и ограничить время, проведенное в темных помещениях без активности. Согласованная работа с психологом может помочь вам справиться с депрессивным состоянием и найти мотивацию для изменения образа жизни.

08 ноября 2022 г.

Аноним, 24 года, женский пол

15 февраля 2023 г. в 17:02

Здравствуйте. У меня серьезные проблемы со сном, я могла бы спать до 2-3 часов дня, просыпаясь как будто не выспавшись. Раньше вставала по будильнику,...

2 ответа

Почему мне не хочется ухаживать за собой?

Аноним, 25 лет, женский пол

28 ноября 2024 г. в 19:44

Уже несколько лет я замечаю, что не хочется ухаживать за собой и мыться. Иногда могу не мыться месяцами, несмотря на то что трачу деньги на...

2 ответа

Как справиться с ночными кошмарами?

Аноним

10 мая 2017 г. в 13:09

Здравствуйте. Меня мучают ночные кошмары. Полтора года назад у меня был нервный срыв, и с тех пор я сталкиваюсь с ситуацией, когда каждую ночь вижу...

2 ответа

Как справиться с подергиваниями и нарушением сна?

Аноним

11 октября 2023 г. в 14:30

У меня уже 4 месяца проявляются постоянные подергивания головы и икр ног, а также нарушился сон. Обращался к врачам, у меня обнаружили ВСД и кривошею....

2 ответа

Что делать с раздражительностью и депрессией?

Аноним

23 февраля 2016 г. в 23:16

Здравствуйте, мне 22 года, и я замечаю, что стала очень раздражительной и иногда кричу из-за мелочей. У меня также бывают моменты депрессии, когда мне...

2 ответа

Что делать с проблемами со сном и психоэмоциональным состоянием?

Аноним, 20 лет, женский пол

02 июня 2020 г. в 15:43

Здравствуйте. У меня возникли серьезные проблемы со сном за последние несколько лет, особенно в последнее время. Я не могу спать ночью, а днем очень...

2 ответа

Что может быть причиной нарушений сна и тревоги?

Аноним, 31 год, женский пол

10 сентября 2023 г. в 14:25

Здравствуйте! У меня проблемы со сном и тревогой, которые начались полгода назад после потери веса из-за язвы желудка и грыжи в шейном отделе. Сейчас...

2 ответа

Стоит ли обратиться к психиатру из-за эмоциональной нестабильности?

Пациент, 25 лет, женский пол

18 ноября 2024 г. в 13:40

Доброго времени суток. В очередной раз откладываю поход к психиатру, надеясь что станет лучше. Не могу держать себя в руках, муж говорит нужно нервы...

1 ответ

Как справиться с ухудшением психического состояния и постоянной сонливостью?

Анна, 23 года, женский пол

25 апреля 2023 г. в 20:30

Здравствуйте. Меня мучает один вопрос.. Что это за состояние и куда обратиться? Сон последние полгода плохой, раза 3 просыпаюсь в одно и тоже время....

1 ответ

Как справиться с суицидальными мыслями и тревожностью?

Натали, 19 лет, женский пол

27 июня 2022 г. в 23:19

Здравствуйте, меня тревожат постоянные суицидальные мысли, отсутствие желания что-либо делать, страх, что я могу что-то потерять, из-за чего постоянно...

2 ответа

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
110 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
7136 ответов
Егорова Ирина Николаевна
4.9
36 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
2242 ответа
Водопьянов Владимир Анатольевич
4.9
7 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
767 ответов