Вопрос закрыт

Что делать с раздражительностью и депрессией? — вопрос №12050

Аноним
23 февраля 2016 г. в 23:16
Здравствуйте, мне 22 года, и я замечаю, что стала очень раздражительной и иногда кричу из-за мелочей. У меня также бывают моменты депрессии, когда мне ничего не хочется делать, и я чувствую себя никчемной. Я боюсь обратиться к врачу, так как переживаю, что меня могут положить в психиатрическую клинику. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Чувства раздражительности и моменты депрессии, которые вы испытываете — это серьезные симптомы, которые не стоит оставлять без внимания. Первым делом вам стоит обратить внимание на возможные причины этого состояния. Например, проверьте, достаточно ли вы спите и получаете ли необходимое количество отдыха. Установление режима сна может существенно повлиять на ваше общее самочувствие. Также не стоит забывать о правильном питании, которое важно для поддержки физического и психического здоровья. Кроме того, полезно будет обратиться к специалисту, который поможет разобраться с вашими переживаниями. Психотерапия может быть очень эффективной в вашем случае, и вам не обязательно беспокоиться о возможности госпитализации. Большинство людей, испытывающих подобные чувства, получают помощь в амбулаторных условиях. Вы можете начать с простого разговора с психологом или психотерапевтом, который поможет вам найти способы справиться с раздражительностью и депрессией. Важно понимать, что делиться своими чувствами и переживаниями — это нормально. Общение с близкими людьми может стать источником поддержки. Не держите все в себе; попробуйте обсудить свои эмоции с теми, кому доверяете. Также подумайте о том, чтобы заниматься физической активностью или хобби, которые вам нравятся — это может существенно поднять настроение и отвлечь вас от негативных мыслей. И наконец, если вы чувствуете, что проблемы с раздражительностью и депрессией начинают оказывать влияние на вашу повседневную жизнь, не стесняйтесь обращаться за помощью. Профессиональная поддержка может помочь вам научиться справляться с эмоциями и улучшить вашу жизнь.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши чувства раздражительности и депрессии — это важные сигналы, которые не стоит игнорировать. Поскольку вы упоминаете, что это состояние влияет на вашу жизнь, стоит рассмотреть возможность обратиться за помощью. Это не обязательно означает госпитализацию. В большинстве случаев врачи и психологи стремятся к тому, чтобы помочь вам справиться с симптомами в амбулаторных условиях. Во-первых, попробуйте установить, что именно может вызывать вашу раздражительность. Это может быть недосыпание, стресс на работе или учебе, неудачные отношения или другие факторы. Обратите внимание на режим своего дня, постарайтесь наладить режим сна и питания. Занятия спортом и физическая активность могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса. Во-вторых, подумайте о том, чтобы найти специалиста, с которым вам будет комфортно общаться. Это может быть психолог, психотерапевт или даже консультант. Вы можете сначала проконсультироваться по телефону или в интернете, чтобы оценить, насколько вам будет комфортно работать с этим специалистом. Не стоит закрываться от людей. Поделитесь своими переживаниями с близкими или друзьями — это может помочь вам почувствовать поддержку и понимание. И наконец, очень важно помнить, что обращаться за помощью — это совершенно нормально. Вы не одни в своих ощущениях, и многие люди, сталкиваясь с подобными проблемами, получают помощь и поддержку, которые существенно улучшают качество их жизни.

Похожие вопросы
Что происходит с моим состоянием?
Аноним, 33 года, женский пол
14 января 2022 г. в 20:02
Здравствуйте! Мне 33 года, и я испытываю сильные изменения в своем эмоциональном состоянии. После года, полного планов и энергии, с мартовскими...
2 ответа
Как справиться с канцерофобией и депрессией?
Аноним, 18 лет, мужской пол
24 июня 2023 г. в 22:21
Мне 18 лет, и у меня есть выраженная канцерофобия. Я часто нахожу на своем теле красные точки и начинаю думать о серьезных болезнях, таких как лейкоз....
2 ответа
Что значит неожиданный заказ из интернет-магазина?
Аноним, 37 лет, мужской пол
22 марта 2023 г. в 14:35
Я получил заказ из интернет-магазина, который не совершал. Это парик из натуральных волос, оплаченный с моей карты. Я не помню, чтобы делал этот...
2 ответа
Как справиться с депрессией после потери ребенка?
Аноним
26 марта 2019 г. в 12:01
Здравствуйте. Как мне справиться с депрессией после потери ребёнка?
2 ответа
Как справиться с упадническим настроением?
Аноним
15 февраля 2019 г. в 20:30
У меня постоянное плохое настроение и депрессия. Я не нахожу смысла в жизни и не знаю, как с этим справиться, несмотря на то что пробую разные...
2 ответа
Как справиться с послеродовой депрессией?
Аноним, 26 лет, женский пол
24 января 2019 г. в 19:20
У меня 26 лет, недавно родила девочку и сейчас чувствую себя абсолютно одинокой и подавленной. Мои отношения с мужем напряженные, помощь не получаю ни...
2 ответа
Что может вызывать мои непроизвольные движения и эмоциональные расстройства?
Анастасия, 21 год, женский пол
11 мая 2024 г. в 09:56
Здравствуйте,несколько дней назад я отправляла вопрос,но к сожалению ответа нет. Продублирую его ещё раз. С раннего возраста я делаю непонятные...
1 ответ
Как помочь маме справиться с депрессией?
Евгения, 47 лет, женский пол
01 декабря 2022 г. в 17:23
Моей маме 74 года, примерно год назад после перенесенного ковида возникала депрессия и не желание жить. Лежала в клинике Соловьева, назначили...
3 ответа
Что делать с паническими атаками и тревожностью в учебе?
Лина, 20 лет, женский пол
13 ноября 2021 г. в 17:02
Здравствуйте. В последнее время со мной творится что-то не хорошое. Я студентка 2 курса . На 1 курсе учеба проходила терпимо. Проблемы начались в июле...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тверь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Тверь
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут