Почему мне не хочется ухаживать за собой? — вопрос №1359285

Это может быть признаком депрессии или другого эмоционального расстройства. Рекомендую обратиться к специалисту для оценки состояния и получения необходимой поддержки.

Состояние, которое вы описываете, может указывать на наличие серьезных эмоциональных или психологических трудностей. Откладывание ухода за собой, а также неустойчивый режим сна и изменения в привычках могут быть связаны с депрессией, тревожными расстройствами или другими проблемами, требующими внимания специалиста. Прежде всего, важно понимать, что такие чувства могут быть вызваны множеством факторов, включая стресс, недостаток поддержки, или даже просто выгорание. Советую обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в ваших ощущениях и причинах такого поведения. Также полезно вести дневник самонаблюдения: записывайте, что вы чувствуете в разные моменты времени, когда вам сложно ухаживать за собой, и что помогает вам чувствовать себя лучше. Это может помочь в самом процессе терапии и даст возможность понять, какие ситуации вызывают у вас дискомфорт. Кроме того, стоит рассмотреть внедрение маленьких ритуалов по уходу за собой в вашу повседневную жизнь, даже если они минимальны. Это может быть всего лишь умывание или использование любимого аромата. Постепенно, даже маленькие шаги могут привести к изменениям в вашем состоянии. Не забывайте, что поддержка близких также очень важна — открыто говорите о своих чувствах с теми, кто вас окружает.