Что делать с проблемами со сном и психоэмоциональным состоянием? — вопрос №402737

Рекомендую обратиться к врачу-психиатру или психологу для детальной оценки вашего состояния. Возможно, потребуется комплексное лечение, включающее терапию и, при необходимости, медикаменты.

Важно не только обратиться к врачу-психиатру или психологу для оценки вашего состояния, но и рассмотреть возможность ведения дневника сна. Это поможет отслеживать ваши привычки, выявлять триггерные ситуации и осознанно подходить к улучшению качества сна. Рассмотрите также техники релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и тревожности.