Как справиться с паническими атаками и неврозом? — вопрос №1081020

Судя по вашему описанию, это действительно может быть неврозом, и помощь психотерапевта будет вам полезна для работы с паническими атаками и тревожностью.

Панические атаки и симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны с неврозом, и помощь психотерапевта будет очень полезна. Однако помимо психотерапии, стоит рассмотреть возможность работы с профессионалом в области телесной терапии или физиотерапии. Эти специалисты могут помочь вам лучше понять и управлять проявлениями тревожности через телесные практики, включая дыхательные упражнения и методы релаксации. Также важно вести активный образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки, что способствует выработке эндорфинов и улучшению общего самочувствия. Наравне с психотерапией, может быть полезно научиться техникам саморегуляции и медитации, что поможет вам лучше справляться с паническими атаками в повседневной жизни. Не забывайте, что ваше здоровье - это комплексный подход, включающий как психоэмоциональные, так и физические аспекты.