Как справиться с постоянной тревогой и навязчивыми мыслями? — вопрос №953354

На протяжении 5-6 лет испытываю сильную тревогу в абсолютно всём, будь-то это связано с семьёй, либо же с какой-то мелочью. Тревога может уходить на пару часов, но в конечном итоге проявляется сильнее, чем было в начале. Так же с того времени началось проявление навязчивых мыслей с отрицательным контекстом и они не уходят из моей головы, а только приходят ещё больше. Стала себя очень сильно накручивать, ощущение что я не справлюсь со всем в жизни. Появился тремор, который может проявляться, как и просто на руках, так и во всём теле, появились истерики и резкие переходы в агрессию, которые я пытаюсь контролировать, но пока делаю только хуже. Стало тяжело концентрироваться на всём, случаются панические атаки и ощущение вечного страха от всего подряд, но и от именно от того, что я не могу контролировать свои мысли и действия. Ощущение, что моё тело меня не слушается, потому что есть резкие подрагивания или что-то подобное, так же тяжело засыпать, появилась бессонница, не равномерный ритм сердца, бьётся то быстро, то слишком медленно. Что можно с этим сделать и как хотя бы улучшить состояние? Стоит ли задумываться о личном приёме с психологом/психотерапевтом? Стоит ли пытаться пить успокоительное? Раньше его пила, но оно не помогло, как и витамины.