Как справиться с тревожным неврозом во время беременности? — вопрос №671832

Здравствуйте. Мне 34 года, беременность 8 недель, первая и очень долгожданная. С детства (12 лет) страдаю тревожным неврозом и паническими атаками. В то время приступы были самые сильные и частые: бешено колотилось сердце, кому в горле, состояние ужаса и страха, хотелось куда-то бежать, сильный озноб. Причем начинались они без особых причин почти каждый день. "Отходняки" после таких приступов были тоже не сахар: не могла встать несколько дней, состояние опустошённости, жидкий стул. Маме не могла объяснить что со мной, да и понятий таких раньше не было как ПА, жила я в деревне, педиатры крутили у виска, прописывали валерианку и отправляли домой. Спустя время такие сильные приступы преследовали меня все реже и реже, но само тревожное состояние - это мой постоянный спутник жизни. Я не могу жить обычной жизнью как все люди, мне нужно постоянно быть на чеку, чтобы исключить приступ (последний был лет 5 назад, то есть ремисмия хорошая). Провоцирует мое тревожное состояние такие вещи, например, как длительный перелет с пересадками, рвота или близкое к нему состояние и вот теперь , беременность. Я очень боюсь за ребенка, потому что из за беременности невроз обострился, и если дойдет до приступа я просто не выживу, так как это состояние для меня самое страшное в жизни, ходить еще 7 месяцев, подскажите, чем я могу себе помочь? Чувствую я себя средне, иногда мутит , особенно по утрам, от этого сразу обостряется невроз. Ещё, даже стыдно в этом признаться, в минуты обострения, я начинаю выдирать собственные волосы или ресницы (но чаще на голове), кручу, кручу и выдергиваю, перестаю, только когда отпускает. Эта привычка с детства и поэтому за всю жизнь так и не смогла отрастить длинные и густые волосы. Лечения никогда не проходила , на учете не состою. Подскажите, чем можно помочь в моей непростой ситуации?