Как справиться с тревожными расстройствами и паническими атаками? — вопрос №272545

Ваше состояние может быть связано с тревожным расстройством и паническими атаками. Рекомендую обратиться к психотерапевту для получения профессиональной помощи и возможного назначения лечения. Самостоятельно оно может не пройти, но с правильной терапией вы сможете значительно улучшить качество жизни.

Состояние, которое вы описываете, может быть названа генерализованным тревожным расстройством с элементами панических атак. Важно понимать, что игнорировать эти симптомы не рекомендуется, так как они могут ухудшить качество жизни. Рекомендую не только обратиться к психотерапевту, но и рассмотреть возможность групповой терапии, где можно обмениваться опытом с другими людьми, страдающими от подобных состояний. Также может помочь ведение дневника, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства, чтобы лучше осознавать триггеры и механизм возникновения тревоги. Доверяйте специалисту, и помните, что лечение требует времени и терпения.