Как справиться с чувством нереальности и паническими атаками? — вопрос №1309163

Здравствуйте. Такая фигня: я постоянно ловлю чувство нереальности мира, будто нахожусь в какой-то игре или вообще часть какого то эксперимента. Нет ощущения, что я сейчас живу, существую и всё происходит на самом деле.Ощущение, что порой своим же телом управляю не я. Даже то, что я делала недавно, может показаться мне ложью за счёт того, что я могу не помнить как это происходило. И страх смерти. Родителям сказать очень страшно, так как боюсь оказаться центром насмешек семьи, но с каждым днём всё хуже. Постоянно панические атаки на этот повод и тп. Пожалуйста, подскажите что делать в такой ситуации.