Что за навязчивые мысли и воспоминания? — вопрос №675908

Состояние, которое вы описываете, возможно, действительно связано с вашими предыдущими переживаниями или стрессом. Кроме рекомендаций по релаксации, таких как медитация или глубокое дыхание, можно также рассмотреть методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эта терапия помогает изменять негативные паттерны мышления и может оказаться полезной в вашем случае. Попробуйте вести дневник, записывая свои мысли и воспоминания, это может помочь вам лучше понять их природу. Также обратите внимание на физическую активность – регулярные упражнения могут существенно улучшить общее состояние и снизить уровень тревоги. Если вас это беспокоит, незамедлительно стоит обратиться к психотерапевту для более глубокого анализа и разработки индивидуального плана лечения.

Навязчивые мысли и воспоминания могут быть связаны со стрессом или прошлым опытом. Попробуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Если проблемы сохраняются, рекомендуется обратиться к специалисту для более глубокого анализа и поддержки.