Как преодолеть панические атаки и дереализацию? — вопрос №626024

Здравствуйте, меня совершенно измучили панически атаки, они ухудшают качество жизни, я не могу выйти из дома, сейчас попыталась съездить в торговый центр на такси, причём до него я спокойно могу дойти пешком, но у меня это просто не получается, потому что охватывают приступы на улице, так вот, я доехала на такси до торгового центра, вышла из машины, и все вокруг меня поплыло, появилась дереализация, чувство неустойчивости, потери в пространстве, тревога, сердцебиение, внутренняя дрожь, и мне пришлось тут же вызвать такси до дома, я совершенно устала так жить, пожалуйста, помогите мне. Куда идти? В ПНД? Я уже просто не могу. Я мечтаю о том, чтоб это прекратилось, мечтаю как нормальные люди просто иметь возможность гулять. Я не знаю, что мне делать. Дома все хорошо, а на улице меня охватывает ужас. Не всегда, иногда я могу выйти за покупками, например, но очень часто, несколько раз в день ПА посещают меня. Я очень устала, помогите, прошу