Вопрос закрыт

Почему я не могу спать ночью? — вопрос №491316

Аноним, 23 года, мужской пол
02 апреля 2021 г. в 17:39
Здравствуйте, у меня проблемы со сном: не могу уснуть ночью, а днем постоянно хочется спать. Это продолжается уже несколько дней. Хотелось бы узнать, нормально ли это и есть ли научное название моей ситуации.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с рядом факторов, и может указывать на расстройство сна, например, инсомнию или синдром задержки фазы сна. Важно проанализировать, что происходит в вашем ежедневном распорядке, включая уровень стресса и режим активности. Я также рекомендую обратить внимание на свое питание и привычки перед сном. Попробуйте создать регулярный режим сна и расслабляющиеся вечерние ритуалы, такие как чтение или медитация, которые могут помочь вам лучше подготовиться ко сну. Если ваше состояние не улучшится, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который специализируется на проблемах сна.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном могут возникать по разным причинам, и ваша ситуация, когда вы не можете уснуть ночью, а днем испытываете сильную сонливость, указывает на возможное расстройство сна. Одним из таких расстройств является инсомния, но также это может указывать на другие нарушения, такие как синдром задержки фазы сна, который проявляется в трудности засыпания в обычные часы сна и повышенной сонливости днем. Чтобы выяснить точную причину вашего состояния, необходимо учитывать множество факторов, включая образ жизни, уровень стресса, физическую активность, а также питание и привычки перед сном. Я рекомендую вам обратить внимание на свои вечерние ритуалы, избегать кофеина во второй половине дня, а также создать комфортные условия для сна. Если проблема сохранится, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту в области медицины сна для более детального обследования и обсуждения возможных решений.

Похожие вопросы
Что влияет на мой сон и как это исправить?
Аноним, 39 лет
26 января 2024 г. в 13:17
У меня проблемы с сном, часто просыпаюсь слишком рано и не могу уснуть снова. Врач-иммунолог связывает это с частыми простудами. На выходных тоже...
2 ответа
К каким последствиям приведет ночное сидение с телефоном?
Аноним, женский пол
13 ноября 2017 г. в 14:46
Добрый вечер, может ли ночное сидение с выключенным светом в телефоне до утра привести к бессоннице? Я засыпаю под утро и сплю до обеда. Что может...
2 ответа
Как восстановить нормальный сон?
Аноним, мужской пол
22 июня 2024 г. в 00:07
Здравствуйте, у меня нарушен ритм сна. Ложусь спать поздно, бывает в 23:45 или в час ночи, а просыпаюсь утром в 8 часов, при этом дальше не сплю. Как...
2 ответа
Как восстановить нормальный режим сна?
Аноним, мужской пол
05 апреля 2022 г. в 00:16
Здравствуйте. У меня проблемы со сном: не могу уснуть без корвалола или пива, после чего засыпаю, но на утро чувствую себя очень плохо, испытываю...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и головными болями?
Аноним, 22 года, мужской пол
18 апреля 2016 г. в 15:10
Здравствуйте. У меня проблемы со сном: сейчас я долго засыпаю и просыпаюсь ночью. Раньше спал с 1-2 ночи до 8-11 утра, чувствовал себя хорошо. Что я...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 31 год, мужской пол
11 января 2021 г. в 01:03
У меня проблемы со сном. Иногда я долго не могу заснуть, даже после рабочего дня, а если пробудился раньше будильника, то сложно уснуть снова. Как мне...
2 ответа
Как восстановить нормальный режим сна?
Аноним, 26 лет, мужской пол
04 января 2021 г. в 23:53
Здравствуйте, доктор. У меня проблемы со сном: последние 4 дня я сплю лишь по 3 часа, и это независимо от времени, в которое я ложусь спать. Часто не...
2 ответа
Как бороться с бессонницей?
Аноним, 64 года, мужской пол
04 июля 2016 г. в 12:45
Добрый день! У меня проблемы с засыпанием. Я ложусь спать в 23:00, но засыпаю только через 2-3 часа. В результате сплю всего 5-6 часов и не чувствую...
2 ответа
Как справиться с утренней бессонницей?
Аноним, 28 лет, женский пол
05 июня 2017 г. в 01:53
Здравствуйте! У меня проблемы с засыпанием и ранними пробуждениями. В последние полгода я часто просыпаюсь очень рано и не могу снова уснуть. Работаю...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы без снотворных?
Аноним
29 июня 2022 г. в 15:43
У меня трудности с засыпанием, ложусь спать только после трёх часов ночи. Не хочу принимать снотворные из-за страха зависимости. Что вы можете...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут