Здравствуйте! Своевременное обращение за психотерапевтической помощью позволит Вам избавится от панических атак быстро и без последствий для вашего здоровья. Необходимо принести свою проблему в кабинет специалиста.
Детский психиатр, Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог
Стаж 15 лет
Это прежде всего нужно лечить у психиатра, причём с настоящим диагнозом, а не с прикрывающим его паническим расстройством.
Психолог может снизить тревожность на 20% за полгода.
При панических атаках хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия. Но! Сначала важно исключить соматические проблемы с сердцем. Сначала - к кардиологу, потом, если там нет пробле6м - к психотерапевту/психиатру для постановки диагноза/назначения медикаментов. Если подтвердится диагноз панические атаки, тогда к психологу или психотерапевту, работающем в когнитивно-поведенческом подходе.
Здравствуйте. К сожалению, сам человек не может справиться с ПА, потому-что это происходит на бессознательном уровне. Но если у вас это обычно происходит в вечернее время, то возможно вам будет полезнее просто помнить что это не смертельно и скоро пройдет. И конечно самое лучшее - это обратиться к специалисту.
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет
Попробуйте использовать техники глубокого дыхания и расслабления, это может помочь снизить уровень тревожности. Также полезно вести дневник эмоций и избегать стимуляторов, таких как кофеин, вечером. Если атаки продолжаются, стоит обратиться к специалисту для более глубокой помощи.
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет
Чтобы справиться с вечерними паническими атаками, стоит обратить внимание на несколько аспектов жизни. В дополнение к техникам глубокого дыхания и ведению дневника эмоций, важно рассмотреть режим сна и создания комфортной обстановки перед сном. Выделение времени на релаксацию перед сном может существенно снизить уровень стресса. Попробуйте установить четкий режим сна, избегайте экранов за час до сна, чтобы улучшить качество отдыха. Также полезно включать в вечерний распорядок прогулки на свежем воздухе или занятия легкой физической активностью, такими как йога или растяжка. Убедитесь, что ваш вечерний рацион не содержит тяжёлой пищи и злоупотребления алкоголем, так как это может усугубить тревоги. Если трудности с паническими атаками продолжаются длительное время, я настоятельно рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет предложить более индивидуальные и глубокие подходы к вашей ситуации.
Здравствуйте.Замучили с 7 .01 панические атаки.Началось с того что сначала завершило горло, Потом в насморк перешло.А потом заболел желудок.И ещё ухо...
Здравствуйте, у меня уже много лет есть проблемы с тревожностью. Я не могу находиться в больших или маленьких помещениях, таких как лифт или надземный...
Здравствуйте. Мне 36 лет и я уже год страдаю от тревоги и панических атак. Все обследования, включая сердце, щитовидную железу, голову и позвоночник,...
Здравствуйте, появилось постоянное чувство тревоги, апатия, нет сил и желания работать, даже дома может накрыть какое-то волнение. Постоянные мысли о...
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
Череповец
Личный кабинет 
