Что делать с постоянной тревогой и паникой в транспорте? — вопрос №931116

Здравствуйте, появилось постоянное чувство тревоги, апатия, нет сил и желания работать, даже дома может накрыть какое-то волнение. Постоянные мысли о жизни, о будущем, которые меня еще больше расстраивают. Но в принципе, настроение у меня бывает хорошее, иногда вижу просветы, так сказать. Но не могу нормально ездить в транспорте, особенно в метро из-за тревоги. Становится жарко, потеют ладони, но при этом холодные. Так же, как мне кажется, из-за этого постоянно хочется в туалет по маленькому, прям резко и сразу. Даже болеть там начинает. По анализам мочи и крови все хорошо, гормоны тоже вроде в порядке. Пью травки, корвалол, афобазол пила и не помогает. Больше меня конечно беспокоит вечная тема туалета, не знаю как выходить из дома, как представлю что мне нужно долго куда-то ехать и там нет возможности сходить в туалет, то меня сразу накрывает паника. Какой-то замкнутый круг. Раньше такого не было, месяца 3-4 вообще невозможно. Что это может быть и что делать? Пройдёт ли оно само или нужно пить какие-то сильные препараты?