Как справиться с паническими атаками? — вопрос №1408680

Здравствуйте. Какие антидепрессанты Вы принимали? Дозировка и продолжительность приема.

Здравствуйте я пила две недели феварин 50 мг по 1/4 таб утром и в обед . фенлипсин 200 мг по 1/4 3 раза в день , после повторного приема я пила феварин по 1/2 утром и в обед , финлепсин три раза по 1/4-1/4-1/2. Мебикар по 1 таблетке утром и вечером, но так смогла пропить несколько дней, у меня начиналось удушье и состояние ухудшилось

Вам нужно очно посетить психотерапевта, для назначения новой схемы лечения. Абсолютно не нужно отчаиваться. Видимо, данный антидепрессант Вам не подошёл.

Работа с психотерапевтом является важным аспектом в лечении панических атак, и, судя по вашему описанию, вам необходимо продолжать эту работу. Также стоит обсудить с психотерапевтом ваши текущие страхи и сомнения относительно медикаментов, так как возможна необходимость в изменении схемы лечения. Препараты могут вызывать определённые побочные эффекты, и это стоит рассматривать в контексте вашего состояния. Помимо медикаментозного лечения и психотерапии, интеграция дополнительных методов может значительно помочь в управлении паническими атаками. Обратите внимание на техники осознанности, такие как внимательное дыхание и создание пространств для релаксации. Регулярные физические упражнения также могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Попробуйте установить режим сна – ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, это поможет вашему организму лучше восстановиться. Пробуйте вести дневник, где сможете записывать свои переживания и страхи, это может облегчить эмоциональную нагрузку. Также стоит рассмотреть возможность поддержки близких людей, общение и поддержка со стороны могут существенно улучшить ваше состояние.

Важно продолжать работать с психотерапевтом и обсудить с ним свои переживания и симптомы. Возможно, потребуется корректировка лечения или поиск других методов управления тревожностью, таких как дыхательные техники, медитация или занятия спортом. Безопасно говорить о своих страхах и не стесняться просить о помощи.