Как справиться с паническими атаками без антидепрессантов? — вопрос №649032

Здравствуйте, у меня начались панические атаки в октябре 2020 года, не могла работать постоянно накрывало даже во сне. В феврале обратилась к психотерапевту 2021 года выписали золофт 1 табл.и феназепам во время панической атаки на пол года. Пропила 3 месяца,но осенью где то в октябре опять все началось. Пошла опять к врачу заменить феназепам на атаракс она мне выписала опять на полгода ,вот сейчас их пью получше немного,но с речью начались проблемы и когда нервничаю,на данный момент не работаю.Боюсь думать ,что будет когда я их закончу пить.Что вы мне посоветуете? Может другое лечение мне необходимо.Не хочется всю жизнь так жить на антидепрессантах.Помогите пожалуйста жить полноценной жизнью,заранее Вам спасибо! месяца