Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми мыслями при панических атаках? — вопрос №714982

Ольга, 26 лет, женский пол
31 июля 2022 г. в 04:50
Здравствуйте! У меня больше месяца панические атаки, невролог выписал Фенибут, улучшения конечно есть, но не значительные, кажется что после его приема появляется тревожность, тем самым опять появляются плохие мысли, что с моим здоровьем что то не то. Просто не понимаю, что делать? Как избавится от этих навязчивых мыслей? Всегда кажется, что не чем дышать
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, действительно может быть очень сложной и неприятной. Навязчивые мысли, особенно сопровождающиеся паническими атаками, могут вызывать значительный дискомфорт и тревогу. Я бы посоветовал вам рассмотреть несколько дополнительных подходов для борьбы с этими состояниями. Во-первых, важно проанализировать, какие конкретно мысли вызывают у вас наибольшую тревогу. Часто эти мысли могут быть искажёнными, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам в их корректировке. Терапевт может помочь вам осознать, когда ваши мысли становятся нерациональными, и предложить техники, как их переписывать. Кроме того, введение регулярных физических упражнений в повседневную жизнь может стать отличным способом справиться с тревогой. Физическая активность способствует выработке эндорфинов и может значительно улучшить ваше общее самочувствие. Не стоит забывать о практиках внимательности и медитациях: они могут помочь вам вернуться в текущий момент и лучше справляться с навязчивыми мыслями. Дыхательные упражнения, помимо облегчения дыхания, могут оказать успокаивающее действие на ваш нервозный ум. Если Фенибут вызывает у вас усиление тревоги, обязательно обсудите это с вашим врачом. Возможно, стоит рассмотреть альтернативные средства или стратегии лечения. Вам не следует оставаться с этими переживаниями наедине; поиск поддержки у родителей, друзей или групп по интересам также может оказать значительное влияние на ваше общее состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки и сопутствующая тревожность могут быть очень сложными состояниями, но важно помнить, что они поддаются лечению. Фенибут действительно может помочь некоторым пациентам, однако его эффект может варьировать. Если вы замечаете, что после приема у вас усиливается тревога, возможно, стоит обсудить с вашим неврологом возможность изменения или корректировки препарата. В дополнение к медикаментозному лечению, различные методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть очень полезны в борьбе с навязчивыми мыслями. Также обратите внимание на техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, они могут помочь снизить уровень тревожности. Самое главное — не оставаться наедине с этой проблемой, и обратиться за поддержкой к специалисту.

Здравствуйте Ольга! Фенибута не достаточно при панических атаках, нужны более сильные противотревожные препараты. Их может выписать врач-психотерапевт и они только по рецепту. Кроме лекарств нужна ещё психотерапия как немедиуаментозное лечение.

Похожие вопросы
Что происходит с моими головными болями и тревогой?
Аноним, 25 лет
28 ноября 2022 г. в 14:10
Здравствуйте, у меня с юных лет регулярно возникают головные боли от стресса, которые со временем перерастали в панические атаки и постоянное...
2 ответа
Как справиться с хронической тревожностью и паническими атаками?
Аноним, 31 год, женский пол
12 июля 2023 г. в 22:07
У меня уже несколько лет есть проблема с хронической тревожностью и паническими атаками. Я обращалась к нескольким врачам и проходила разные курсы...
2 ответа
Что делать с тревожностью и вегето-сосудистой дистонией?
Аноним, 29 лет, женский пол
09 ноября 2022 г. в 01:30
Здравствуйте, мне 29 лет, и я страдаю от тревожности, агрессии, раздражительности, учащенного пульса и других симптомов. У меня есть история...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, 24 года, женский пол
26 июля 2023 г. в 11:06
Я испытываю панические атаки, немеют руки и ноги, чувствую страх. Пробовала разные лекарства, но они не помогают. Можете ли вы посоветовать, что...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аноним, 41 год, женский пол
16 сентября 2023 г. в 22:40
Здравствуйте! У меня началась сильная тревожность и панические атаки после ОРВИ в ноябре. Симптомы такие как головокружение, сердцебиение и проблемы...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, 23 года, женский пол
13 февраля 2016 г. в 17:31
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с дыханием и панические атаки, что привело к повышению давления. Я мучилась от тревоги, не могла спать и есть,...
2 ответа
Как преодолеть тревожность и панические атаки?
Пациент, 23 года, женский пол
07 ноября 2024 г. в 13:15
Здравствуйте. Мне 23 года, в последнее время часто мучает тревожность. Особенно, если выпить крепкий алкоголь, а на утро я просыпаюсь от того, что...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Даниил, 22 года, мужской пол
01 октября 2022 г. в 06:25
Добрый день, меня уже год беспокоят панические атаки, тревожность, страх, навязчивые мысли задохнуться, перестать двигаться и т.д. Началось все с...
1 ответ
Что делать при постоянном головокружении и головных болях?
Лилия, 53 года, женский пол
02 мая 2022 г. в 11:58
Здравствуйте, лечусь с февраля от сильного позиционного головокружения, после капельниц немного состояние улучшилось, но головные боли, зажатость...
1 ответ
Как справиться с длительными эмоциональными проблемами?
Аннс, 23 года, женский пол
09 апреля 2021 г. в 02:55
Здравствуйте. Вспышки гнева, не постоянный сон, переедание до тошноты или наоборот голодание, головные боли, спутанность сознания, часто отключаюсь от...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут