Как справиться с паническими атаками и тревожностью? — вопрос №9724

Антидепрессанты могут быть полезны в вашей ситуации, но важно обсудить их прием с врачом. Попробуйте также методы релаксации, дыхательные упражнения и когнитивно-поведенческую терапию для снижения тревожности.

При панических атаках и тревожных расстройствах важно учитывать, что подход к лечению должен быть комплексным. Нужно обсудить с вашим врачом возможный курс антидепрессантов. Это может быть эффективным, но также важно учесть индивидуальные особенности вашего состояния. Кроме того, я бы порекомендовал включить в вашу повседневную практику регулярные физические упражнения. Они помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Рассмотрите возможность занятий йогой или медитацией, которые способствуют расслаблению. Также полезно вести дневник эмоций, чтобы отслеживать триггеры для вашей тревожности и панических атак. Не забывайте о важности полноценного сна и питания, иногда простые изменения в образе жизни могут значительно улучшить ваше состояние.