Как преодолеть тревожность и панические атаки? — вопрос №1338471

Здравствуйте. Мне 23 года, в последнее время часто мучает тревожность. Особенно, если выпить крепкий алкоголь, а на утро я просыпаюсь от того, что начинается тревожность, не могу дальше спать, начинается паническая атака + к этому, начинаются проблемы с дыханием, не могу делать глубокий вход, получается раз через раз, и как-будто давит на грудь. Такое состояние держится неделю, две, потом само проходит. Ещё постоянно защемляет нервы, то выше сердца, то ниже, где ребра, аж стреляет, если лежу в спокойном положении все проходит. После смерти друга (прошло около недели) появился страх смерти. Я и до этого была всегда восприимчива, если вдруг где-то что-то заболит я на панике, а теперь вообще с ума схожу. Постоянно думаю об этом, поэтому появляется тревожность. Плюс начала ощущать тепло на левой ноге наплывали, раньше такого не было. Подскажите, мне нужно пройти лечение у психотерапевта или обратится к неврологу?