Как справиться с паническими атаками и тревожностью? — вопрос №757115

Добрый день, меня уже год беспокоят панические атаки, тревожность, страх, навязчивые мысли задохнуться, перестать двигаться и т.д. Началось все с того, что долго не мог уснуть, затем стал чувствовать что что-то со мной не то, но что именно понять не мог, из за этого была сильная паническая атака целую ночь. Теперь уже год не могу нормально функционировать и работать. Ходил к неврологу мануалу, он поставил диагноз фобный невроз, но почитав интернет, по симптомам больше подходит всд, анализы на щитовидную железу сдавал, все в пределах нормы, пропил фезам курсами, не помогло, помогает только сильные успокоительные по типу волокордина и ново пассита. Подскажите к кому мне лучше обратиться в Самаре с такой проблемой и что вообще делать. Спасибо