Что делать при сильном эмоциональном кризисе и насилии в семье? — вопрос №1560275

Добрый день! Есть службы доверия для детей и подростков, позвонить на линию, если есть страх, плохие мысли. Они помогают справиться. И обязательно звонить, если в доме присутствует насилие. С мобильного можно позвонить 124. По поводу того, что «бросила близкая подруга» — понимаю, что очень тяжело и обидно это осознать. Любое расставание в жизни (а их будет в жизни немало не только у вас, а у любого человека) — это не только конец чего-то, но и начало чего-то нового. И огромному количеству людей именно расставание помогло переоценить свою жизнь, избавиться от зависимости, стать свободными, счастливыми и мудрыми. Как пережить? Не нужно зажимать боль в себе. Если больно, то больно.Если нужно, можно и поплакать, и покричать, даже просто полежать- уткнувшись в стенку. Но только не унывать и не концентрироваться на саможалении! Важно помнить, что в таком уязвимом душевном состоянии легко наделать необдуманных поступков и ошибок. Самое драгоценное в нашей жизни- это не деньги и что-то другое: это САМА ЖИЗНЬ! Если вы стали резаться, то получается одну боль- вы пытаетесь заглушить физической болью. А тогда разумно подумать: а могу ли я это действие заменить чем-то полезным для меня? Конечно, можете!!! Поставьте перед собой цели в учебе, творчестве, может волонтерской деятельности и начните действовать! замените свои мысли- какая несчастная, на мысли: Да, у меня тяжелый период, да, случилось то, что подруга бросила- а может тогда она и не подруга вовсе??! Тогда стоит ли жалеть об этом??! Но я хочу быть счастливой! А для этого я готова к целям и действиям! Я справлюсь! У меня все получится!

Твое состояние требует незамедлительной поддержки и защиты. Насилие в семье представляет серьезную угрозу твоему здоровью и безопасности, и важно как можно скорее сообщить об этом взрослым, которым ты доверяешь, а также обратиться в органы опеки или полицию. Психологическая помощь необходима не только для облегчения эмоциональной боли, но и для построения плана безопасности в твоей ситуации. Возможно, стоит рассмотреть вариант временного проживания вне дома, чтобы защитить себя от насилия. Также консультация психиатра может помочь в подборе медикаментозной поддержки при тяжелом эмоциональном состоянии. Ты не одна, и есть специалисты, готовые помочь тебе выйти из этого кризиса и вернуть уверенность в себе и жизнь.

Очень важно, чтобы ты немедленно рассказала о происходящем взрослым, которым ты доверяешь – учителям, школьному психологу или родственникам. Ты не одна, и помощь есть. Сейчас тебе нужно обратиться к специалистам – психологам или психотерапевтам, которые помогут справиться с болью и страхом. Твоя жизнь ценна, и несмотря на трудности, всегда есть возможность найти поддержку и выход из сложной ситуации.