Как справиться с безразличием и подавленностью? — вопрос №978845

Попробуйте начать с маленьких шагов, например, заводить новые знакомства или заниматься чем-то новым. Обратите внимание на свои чувства и не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, это может значительно облегчить ваше состояние.

Понимаю, что ваше состояние может вызывать много тревоги и отчаяния. Прежде всего, важно признать, что эти чувства нормальны, особенно в вашем возрасте, когда происходит много изменений как в физическом, так и в эмоциональном плане. Стоит рассмотреть несколько подходов, которые могут помочь вам выйти из этого состояния. Во-первых, обратите внимание на свою физическую активность. Регулярные занятия спортом могут значительно улучшить ваше самочувствие, так как физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов радости. Во-вторых, подумайте о том, чтобы заниматься хобби или творчеством, даже если сейчас вам это кажется неинтересным. Порой это может пробудить новые интересы и увлечения. В-третьих, постарайтесь установить ежедневную рутину. Простые дела, такие как прогулки на улице или чтение, могут дать ощущение стабильности и структуры. Наконец, подумайте о возможности работы с психологом или консультантом. Это поможет вам открыть новые горизонты и проработать те чувства и мысли, которые вас беспокоят. Не стоит стесняться просить помощи — это показывает вашу силу и желание измениться.