Стерлитамак
Вопрос закрыт

Как справиться с безразличием и подавленностью? — вопрос №978845

Аноним
05 августа 2023 г. в 14:13
Здравствуйте, у меня есть проблемы с ощущением пустоты и отсутствием интереса к жизни. Мне 16 лет, и всё кажется скучным: раздражают звуки, разговоры, краски и даже книги. С семьей небольшие недопонимания, личная жизнь отсутствует, но это меня не беспокоит. У меня нет целей и ценностей, и я себя за это ненавижу. Я боясь общения с людьми и чувствую, что никто меня не понимает. Как мне справиться с этим состоянием и начать меняться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте начать с маленьких шагов, например, заводить новые знакомства или заниматься чем-то новым. Обратите внимание на свои чувства и не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, это может значительно облегчить ваше состояние.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, что ваше состояние может вызывать много тревоги и отчаяния. Прежде всего, важно признать, что эти чувства нормальны, особенно в вашем возрасте, когда происходит много изменений как в физическом, так и в эмоциональном плане. Стоит рассмотреть несколько подходов, которые могут помочь вам выйти из этого состояния. Во-первых, обратите внимание на свою физическую активность. Регулярные занятия спортом могут значительно улучшить ваше самочувствие, так как физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов радости. Во-вторых, подумайте о том, чтобы заниматься хобби или творчеством, даже если сейчас вам это кажется неинтересным. Порой это может пробудить новые интересы и увлечения. В-третьих, постарайтесь установить ежедневную рутину. Простые дела, такие как прогулки на улице или чтение, могут дать ощущение стабильности и структуры. Наконец, подумайте о возможности работы с психологом или консультантом. Это поможет вам открыть новые горизонты и проработать те чувства и мысли, которые вас беспокоят. Не стоит стесняться просить помощи — это показывает вашу силу и желание измениться.

Похожие вопросы
Что делать при тревоге и депрессии?
Аноним, женский пол
15 апреля 2018 г. в 21:29
Здравствуйте! У меня уже 2 года возникает чувство страха и тревоги, которое мучает меня, и сейчас оно только усиливается. Часто ощущаю дрожь по всему...
2 ответа
Как помочь дочке справиться с проблемами?
Аноним
24 марта 2020 г. в 16:47
У меня проблемы с дочерью, ей 17 лет. Она учится в лицее, но в последнее время стала неуправляемой и начала общаться с неформальной компанией, где...
2 ответа
Как справиться с депрессией в подростковом возрасте?
Аноним
06 августа 2016 г. в 01:28
Мне 14 лет, и я испытываю ужасную депрессию, которая не даёт жить. Я запуталась в себе и не знаю, кто я. Раньше я была весёлым ребёнком, но после 12...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной зависимостью от бывшего партнёра?
Аноним
21 марта 2023 г. в 16:49
Здравствуйте! Я нахожусь в затруднительной ситуации после разрыва отношений. Мой бывший парень часто появляется в моей жизни, вызывая у меня сильные...
2 ответа
Как справиться с затяжной депрессией?
Аноним
30 сентября 2021 г. в 13:08
Я уже два года страдаю от депрессии. Она началась после разрыва отношений, и сейчас мне очень тяжело. Я чувствую себя одинокой и безнадежной, плохо...
2 ответа
Частые смены настроения у подростка: норма или проблема?
Аноним
28 августа 2020 г. в 11:31
У 16-летнего мальчика наблюдаются частые смены настроения: от весёлого до депрессивного. Это может быть связано с переходным возрастом или есть другие...
2 ответа
Что делать с перепадами настроения и чувством пустоты?
Игорь, 19 лет, мужской пол
23 мая 2023 г. в 20:53
Наблюдаю за собой перепады настроения , очень хаотичные , и не продолжительные ( но очень яркие ) Помимо этого , душит чувство пустоты и не понимания...
1 ответ
Как помочь дочери справиться с возможной депрессией?
Арина, 15 лет, женский пол
19 мая 2022 г. в 04:48
Здравствуйте! Моей дочери 15 лет. В этом учебном году у нее было очень много стрессов : большие нагрузки по учебе, потеря голоса(начала с осени...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной пустотой?
Евгения, 16 лет, женский пол
02 мая 2022 г. в 03:10
Так весело замечать ,что ничего не чувствуешь... Сначало было больно,я не хотела жить, были попытки уйти из этого мира, потом страх: страх за...
3 ответа
Как справиться с эмоциональными качелями и зависимостями?
Юна, 27 лет, женский пол
17 ноября 2021 г. в 13:13
Здравствуйте. Мне нужна помощь. Но обратиться очно к врачу я не могу по ряду причин. Эмоциональные качели меня убивают. Бывают дни, когда я словно бы...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Стерлитамак
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Стерлитамак
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут