Как справиться с навязчивыми мыслями и обсессивно-компульсивными симптомами? — вопрос №516030

На протяжении 3х лет меня мучают навязчивые мысли. Я не могу никак не зацикливаться на них, не могу выбросить их головы. Я не уверена в себе, я стала сомневаться люблю ли я своих близких, люблю ли своего молодого человека, но знаю, что хочу быть с ним вместе. Эти сомнения и мысли мне доставляют большой дискомфорт, начинается тревога и не могу больше не о чем думать, кроме этих плохих мыслей Постоянно повторяю какие-то действия, проверяю ручку от двери, хотя знаю, что закрыла, считаю ступеньки, постоянно какие-то условия (например : если за 3 минуты не дойду до определенного места, то что-то произойдёт плохое), постоянно ощущение, что руки грязные, постоянно их мою и еще много таких действий