Как справиться с паническими атаками и навязчивыми мыслями? — вопрос №563846

Если Вы испытываете панику или тревогу, не выполнив Ваш ритуал, то необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру. Возможно это ОКР.

У вас проявляются симптомы панического расстройства и обсессивно-компульсивного расстройства, что требует комплексного подхода. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для постановки точного диагноза и назначения лечения. Важными методами могут быть когнитивно-поведенческая терапия и, при необходимости, медикаментозная поддержка. Также полезны техники релаксации, дыхательные упражнения и постепенное снижение ритуалов, вызывающих тревогу.

Ваши описания указывают на выраженные симптомы обсессивно-компульсивного расстройства с элементами тревожного и панического расстройства. Действительно, когнитивно-поведенческая терапия будет основой лечения, но я также рекомендую проконсультироваться с психиатром для оценки необходимости медикаментозной терапии, что может значительно облегчить ваше состояние. Психотерапевт поможет разобраться с глубинными механизмами, а психиатр поможет подобрать препараты, уменьшающие тревогу и компульсии. Кроме того, работа с семейным психологом или сексологом может помочь снизить напряжение в отношениях с молодым человеком и убрать тревоги, связанные с его прошлым. Применение техник медитации и внимательности может помочь управлять стрессом между сессиями терапии. Нельзя игнорировать это состояние, важно начать профессиональное лечение как можно скорее.