Как справиться с ОКР и тревогой? — вопрос №170187

Да, возможно справиться с ОКР, но важно помнить, что процесс может быть длительным. Помимо работы с психотерапевтом, рекомендую рассмотреть добавление регулярных физических упражнений, так как они могут способствовать снижению тревожности. Постарайтесь также использовать техники расслабления и медитацию, это поможет лучше справляться с навязчивыми мыслями. Обязательно обсудите изменения в медикаментозном лечении со своим врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для вашего случая.

Полностью избавиться от ОКР возможно, но это требует времени и комплексного подхода. Продолжайте посещать психотерапевта, они могут предложить методы, которые помогут справиться с тревожными мыслями. Попробуйте также ограничить поиск информации в интернете, это может уменьшить уровень стресса. Обсудите с врачом возможность использования антидепрессантов, так как они могут быть эффективны в вашем случае.