Как справиться с сильной тревогой и навязчивыми мыслями? — вопрос №1028442

Вам стоит обратиться к специалисту, который может предложить новые подходы в терапии или адаптировать лечение с учетом текущей ситуации. Тактика оказания поддержки и работы с мыслями может помочь. Регулярная практика релаксации, физических упражнений и поддержка близких также важны в вашем случае.

Постоянные навязчивые мысли можно уменьшить с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает заменять негативные мысли более конструктивными. Разговоры с психиатром могут дать возможность пересмотреть медикаментозное лечение, особенно после рождения ребенка, когда потребности организма меняются. Также стоит обратить внимание на методы самопомощи, такие как ведение дневника эмоций или участие в группах поддержки, что может дать ощущение общности с теми, кто проходит через аналогичные испытания.