Вопрос закрыт

Могут ли навязчивые мысли стать реальностью? — вопрос №893662

Аноним, 14 лет, мужской пол
15 апреля 2023 г. в 14:43
Меня беспокоит, могут ли навязчивые мысли, связанные с обсессивно-компульсивным расстройством, стать реальностью? Иногда мне кажется, что я могу навредить себе или кому-то, хотя понимаю, что это всего лишь мысли. Это просто ложный страх? И возможно ли как-то самостоятельно справиться с ОКР?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Навязчивые мысли при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) часто вызывают беспокойство, так как они могут быть очень тревожными и кажущимися реальными. Ваша обеспокоенность за то, что эти мысли могут стать реальностью, очень распространена среди людей с ОКР. Однако важно понимать, что сами по себе мысли не имеют силы реализоваться, если вы не действуете на их основе. Это действительно ложный страх, который часто возникает из-за нарушения распознавания реальности обсуждаемого внутреннего диалога. Многие пациенты с ОКР испытывают подобные переживания, но это не означает, что они хотят навредить себе или другим. Эти мысли являются лишь отражением внутреннего страха и тревожности и не связаны с вашими истинными желаниями. Понимание такой природы этих мыслей может помочь уменьшить их влияние на вас. Справиться с ОКР возможно, и есть несколько стратегий, которые могут помочь. Во-первых, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения ОКР. Эта терапия помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные с вашими обсессиями и компульсиями. Во-вторых, вы можете попробовать техники самоуспокоения, такие как медитация, глубокое дыхание и физические упражнения. Эти практики могут помочь вам снизить уровень тревожности. Также полезно вести дневник, в котором вы можете записывать свои мысли и чувства, что может помочь вам лучше понять себя. Кроме того, важно поговорить с человеком, которому вы доверяете, например, с родителем или учителем, о своих переживаниях и опасениях. Не стесняйтесь искать профессиональной помощи, если это необходимо, ведь специалист может оказать поддержку и предложить методы управления состоянием. Заметьте, что вы не одиноки в своем опыте, и помощь доступна.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

То, что вы испытываете, действительно может быть связано с обсессивно-компульсивным расстройством, и важно помнить, что навязчивые мысли сами по себе не могут стать реальностью, если вы не действуете на их основе. Да, это ложный страх, возникший на фоне тревожности. Для самостоятельной работы вы можете попробовать вести дневник мыслей, практиковать осознанность и медитацию, а также поддерживать физическую активность. Если тревога становится слишком серьезной, не забывайте о значении обращения к специалисту.

Похожие вопросы
Может ли ОКР перейти в другое расстройство?
Аноним, 32 года, женский пол
19 июля 2024 г. в 20:46
Здравствуйте. Я уже 10 лет живу с ОКР, меня беспокоят негативные мысли, но действий не совершаю. Были моменты ремиссии и сейчас я переживаю, может ли...
2 ответа
Как справиться с боязнью стать плохим человеком?
Аноним
18 октября 2023 г. в 13:00
Я подозреваю, что у меня обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Я испытываю страх перед всем плохим в мире и боюсь, что моя психика может быть...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и ритуалами?
Аноним
25 декабря 2017 г. в 14:02
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с навязчивыми мыслями и ритуалами. Уже неделю я постоянно думаю об одном и том же безобидном персонаже и...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о причинении вреда?
Аноним, женский пол
10 сентября 2020 г. в 20:32
Здравствуйте, уже 8 лет меня беспокоят навязчивые мысли о причинении вреда себе и окружающим, в частности, страх того, что могу кого-то убить. Я не...
2 ответа
Как справиться с тревожно-депрессивным расстройством и ОКР?
Аноним
01 марта 2024 г. в 01:55
Здравствуйте! Я уже более двух лет страдаю тревожно-депрессивным расстройством, а также у меня есть симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. Я...
2 ответа
Что делать с навязчивыми мыслями и страхами?
Аноним, 18 лет, мужской пол
27 апреля 2016 г. в 22:44
Мне 18 лет, и полгода назад у меня начались навязчивые мысли о расчленёнке и убийствах после общения с одним парнем. Я страшно испугался и не знаю,...
2 ответа
Как определить, ОКР ли у меня?
Аноним, 19 лет, мужской пол
09 августа 2023 г. в 18:21
У меня есть проблемы с перепроверкой всего: газа, дверей и даже текстов. Мне нужно перечитывать слова много раз, чтобы успокоиться. Это длится 2-3...
2 ответа
Что делать с навязчивыми мыслями и тревожностью?
Ангелина, 21 год, женский пол
08 ноября 2022 г. в 18:32
Здравствуйте, мне 21 год. Тяжело дается повседневная жизнь из-за постоянных навязчивых мыслей, тревожности, которая со мной уже несколько лет,...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и страхами?
Егор, 16 лет, мужской пол
01 ноября 2021 г. в 00:46
Здравствуйте!Я честное слово совсем не понимаю что мне делать.Я на самом деле адекватный,добрый,искренний человек.Но два года назад у меня появилась...
1 ответ
Как справиться с навязчивыми мыслями и обсессивно-компульсивными симптомами?
Екатерина, 21 год, женский пол
27 июня 2021 г. в 00:12
На протяжении 3х лет меня мучают навязчивые мысли. Я не могу никак не зацикливаться на них, не могу выбросить их головы. Я не уверена в себе, я стала...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Ярославль
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Ярославль
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Ярославль
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут