Можно ли заниматься на брусьях с межпозвоночной грыжей? — вопрос №177791

Занятия на брусьях и турнике могут быть рискованными при наличии межпозвоночной грыжи. Рекомендую проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы оценить вашу ситуацию и подобрать безопасные упражнения.

При наличии межпозвоночной грыжи, особенно в области L5-S1, занятия на брусьях и турнике могут представлять опасность, даже если боли выражены не сильно. Эти виды упражнений могут нагружать спину и усиливать риск обострения состояния. Вместо этого я рекомендую обсудить с врачом или физиотерапевтом более безопасные альтернативы. Хорошими вариантами могут стать укрепляющие и растягивающие упражнения для мышц спины и брюшного пресса, которые помогут поддерживать правильную осанку и снизят нагрузку на позвоночник. Также обратите внимание на занятия плаванием, йогой или пилатесом – они могут быть полезны для укрепления мышц без избыточной нагрузки на межпозвоночные диски. Проходите регулярные обследования, чтобы контролировать состояние позвоночника и корректировать программу тренировок в зависимости от изменений.