Какой у меня диагноз и что можно делать? — вопрос №909351

Точный диагноз может быть установлен только на основе результатов МРТ, поэтому необходимо обратиться к врачу, который сможет их проанализировать. Поскольку вы испытываете периодические боли, стоит дополнительно рассмотреть возможность физиотерапии, которая может помочь облегчить симптомы и улучшить общее состояние позвоночника. Рекомендуется избегать действий, которые вызывают дискомфорт, и по возможности включить в тренировки больше упражнений на растяжку и укрепление мышц корсета, например, пилатес. Также полезно периодически консультироваться с врачом, чтобы скорректировать план лечения.

Для точного диагноза необходимо видеть результаты МРТ и знать, что именно было выявлено. Общими причинами болей в пояснично-крестцовом отделе могут быть такие состояния, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулопатия или миофасциальный синдром. Вам следует обратиться к неврологу или ортопеду, который сможет детально проанализировать ваши снимки и назначить соответствующее лечение. Для улучшения состояния важно следующее: Физические нагрузки: Избегайте тяжелых силовых тренировок, особенно приседаний со штангой, становой тяги и упражнений, нагружающих нижнюю часть спины. Разрешенные активности: Подойдут упражнения на растяжку, плавание, йога и легкие аэробные нагрузки. Они помогут укрепить мышцы спины и улучшить гибкость без излишнего напряжения. Периодическое облегчение: При возникновении болей старайтесь отдыхать, используйте холодные компрессы в первые дни обострения и теплые процедуры после, чтобы расслабить мышцы. Важно слушать свой организм и не перегружать его. Регулярные консультации с врачом также помогут отслеживать динамику и вносить корректировки в план лечения и физической активности.