Можно ли тренировать нижнюю часть тела при некрозе плеча? — вопрос №1220440

Тренировки нижней части тела могут быть допустимы, однако важно подходить к этому с большой осторожностью. Убедитесь, что упражнения не вызывают никаких болей в области плеча. Рассмотрите возможность работы с физиотерапевтом, который поможет вам разработать безопасную программу тренировок, включая интеграцию упражнений на гибкость и укрепление нижней части тела, что также может быть полезно для поддержания общего состояния здоровья.

При первой стадии асептического некроза головки кости плеча важно следовать рекомендациям врачей и ограничивать нагрузки на пораженную область. Однако тренировки нижней части тела, такие как упражнения для ног и ягодиц, могут быть допустимы, если они не вызывают напряжения или боли в области плеча. Важно выбирать такие упражнения, которые не вовлекают плечевой пояс и не создают дополнительную нагрузку на верхнюю часть тела. Начните с легких нагрузок и внимательно слушайте свои ощущения. Если появится дискомфорт в области плеча, следует немедленно прекратить занятия и проконсультироваться с вашим врачом или реабилитологом. Помните, что активные упражнения для нижней части тела могут помочь поддерживать общий тонус и физическую форму, но необходимо подходить к этому с осторожностью и учитывать состояние вашего здоровья.