Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как снять боль в мышцах после тренировок?

Вопрос закрыт

Как снять боль в мышцах после тренировок? — вопрос №37332

Аноним, мужской пол

16 июня 2016 г. в 18:59

После частых тренировок у меня появилась боль в мышцах всего тела, и она мучает меня уже 2 месяца. Боль проявляется только при напряжении и сокращении мышц. Если я тренируюсь и разгоняю кровь, то во время тренировки боль уходит. Я пробовал принимать НПВС, кальций и витамин Д, но результата нет. Как я могу снять эту боль?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте включить в свою программу восстановления такие методы, как легкий массаж, растяжка, тепловые процедуры и использование низкоинтенсивной физической активности. Также обратите внимание на свой режим отдыха и питания, это может помочь улучшить состояние мышц.

19 июня 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратить внимание на постепенное увеличение нагрузки и разнообразие тренировок, чтобы не перегружать одни и те же группы мышц. Включение в программу два-три дня активного восстановления с легкими кардионагрузками, такими как плавание или пешие прогулки, может способствовать улучшению самочувствия. Также стоит рассмотреть йогу или пилатес для улучшения общей гибкости и снятия напряжения в мышцах.

19 июня 2016 г.

Аноним, 34 года, женский пол

19 июня 2024 г. в 17:36

Здравствуйте! У меня первая стадия асептического некроза головки кости плеча, и врачи запретили нагрузки на верхнюю часть тела на два месяца. Могу ли...

2 ответа

Можно ли тренироваться при остеохондрозе?

Аноним, мужской пол

07 июля 2017 г. в 11:37

Здравствуйте! Возможно ли заниматься отжиманиями, подтягиваниями и другими тренировками при остеохондрозе?

2 ответа

Что может означать боль в мышце во время тренировок?

Аноним

31 августа 2020 г. в 19:41

Добрый день! У меня 24 года, и во время тренировок я испытываю боль в мышцах предплечья с внутренней стороны чуть выше локтевого сустава. Это...

2 ответа

Когда можно начинать тренировки после операции по удалению паховой грыжи?

Аноним, 18 лет, мужской пол

04 июня 2019 г. в 21:45

Здравствуйте! У меня была операция по удалению паховой грыжи 4 месяца назад, и я хочу узнать, когда я могу начать заниматься в тренажерном зале? Какие...

2 ответа

Можно ли заниматься с небольшими нагрузками после операции?

Аноним, 22 года, мужской пол

14 сентября 2021 г. в 23:25

Здравствуйте! У меня был операции по удалению пупочной грыжи 3 месяца назад, и сейчас, когда я занимаюсь в тренажерном зале с небольшими нагрузками,...

2 ответа

Можно ли продолжать тренировки с остеохондрозом?

Влада, 21 год, женский пол

27 июля 2023 г. в 21:42

Доброго времени суток! Занималась пауэрлифтингом 1,5 года и в общем тяжёлой атлетикой 2 года, недавно после тренировки, услышала щелчок в пояснице и...

2 ответа

Могу ли я безопасно тренироваться после травмы колена?

Никита, 25 лет, мужской пол

11 июля 2023 г. в 16:34

Здравствуйте. В июле 2022 года была травма колена, конкретно частичный разрыв медиальной коллатеральной связки( Как показало МРТ). Травма произошла по...

1 ответ

Почему болит плечелучевая мышца при поднятии тяжестей?

Петр, 34 года, мужской пол

12 декабря 2022 г. в 09:55

Боль плечелучевой мышце при поднятии тяжести и повороте кисти

2 ответа

Почему болит мышца при ударе по мячу?

Евгений, 32 года, мужской пол

12 марта 2021 г. в 15:15

Здравствуйте. Мне 32 года. Зовут Евгений. Я занимаюсь любительским бодибилдингом и играю в футбол. Мой вопрос вот в чем. Когда бегаю квадрицепс не...

2 ответа

Когда безопасно возобновить тренировки после эпизиотомии?

Мария, 23 года, женский пол

13 февраля 2021 г. в 13:31

Здравствуйте! Меня интересует вопрос. Через сколько можно заниматься тренировками для подтяжки тела если была эпизиотомия? Прошло уже 1,5 месяца шов...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12156 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5423 ответа
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4586 ответов