Вопрос закрыт

Когда можно начинать тренировки после операции по удалению паховой грыжи? — вопрос №306544

Аноним, 18 лет, мужской пол
04 июня 2019 г. в 21:45
Здравствуйте! У меня была операция по удалению паховой грыжи 4 месяца назад, и я хочу узнать, когда я могу начать заниматься в тренажерном зале? Какие упражнения, такие как жим, становая тяга и приседания со штангой, безопасны для меня, и как можно избежать повторного появления грыжи?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Хирург
Стаж 10 лет

Начинать тренировки можно через 4-6 недель после операции, однако, так как уже прошло 4 месяца, вы можете приступить к занятием. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Включайте легкие силовые упражнения, такие как жим и приседания, поэтапно увеличивая нагрузку. Обратите внимание на укрепление мышц брюшного пресса, это поможет предотвратить повторное возникновение грыжи. Также добавьте в тренировку специальные упражнения для стабилизации мышц, такие как планка или легкие повороты тела, чтобы укрепить область таза и живота.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После операции по удалению паховой грыжи, как правило, пациенты могут начинать легкие физические нагрузки через 4-6 недель, а более интенсивные тренировки – по истечении 3-4 месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей и восстановления организма. Поскольку вы уже прошли 4 месяца после операции, это хороший знак, но перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или хирургом, который провел операцию. Что касается безопасных упражнений, рекомендуется постепенно вводить силовые нагрузки. Важно начать с легких весов и контролировать свои ощущения. Жим, становая тяга и приседания могут быть включены в ваш тренинг, но делайте это с осторожностью. Убедитесь, что используемые веса не вызывают неприятных ощущений в области операции. Попробуйте выполнять упражнения с собственным весом тела или с минимальной нагрузкой в начале. Чтобы избежать повторного появления грыжи, следите за техникой выполнения упражнений и избегайте избыточных нагрузок. Также важно уделить внимание укреплению мышц брюшного пресса и спины, что поможет снизить риск возникновения грыжи. Нагрузки должны быть поэтапными и прогрессивными – начиная с легких и увеличивая вес постепенно. Не забывайте про разминку перед тренировкой и завершение занятий растяжкой. Если появятся какие-то необычные симптомы, такие как боль или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом.

Похожие вопросы
Как реабилитироваться после лапароскопической операции?
Аноним, 74 года, мужской пол
10 ноября 2022 г. в 02:24
Каковы рекомендации по медикаментозным и немедикаментозным средствам для реабилитации после лапараскопической операции на паховой грыже, чтобы...
2 ответа
Можно ли заниматься силовым спортом с историей паховой грыжи?
Аноним
10 декабря 2016 г. в 01:17
Здравствуйте, я начала заниматься силовыми тренировками. У меня в детстве была паховая грыжа, операция была выполнена около 10 лет назад, и остался...
2 ответа
Могу ли я начать тренироваться после операции?
Аноним
14 июня 2024 г. в 20:48
Здравствуйте. Полгода назад у меня была операция по удалению парапроктита. Все прошло успешно, но мне сказали избегать поднятия тяжелых весов. Могу ли...
2 ответа
Когда можно начинать тренироваться после операции на паховой грыже?
Аноним, 31 год, мужской пол
12 июля 2024 г. в 12:43
Здравствуйте! У меня была операция на паховой грыже, после которой мне установили сетку. С момента операции прошло почти полтора месяца, и я хотел бы...
2 ответа
Когда можно начинать тренировки после операции на паховую грыжу?
Аноним, 18 лет, мужской пол
31 мая 2023 г. в 13:00
Здравствуйте, мне сделали операцию на паховую грыжу два месяца назад, установили сетчатый имплант. Когда я смогу начать тренироваться в зале? Я в...
2 ответа
Можно ли заниматься спортом после операции на грыжу?
Аноним, 25 лет, женский пол
15 октября 2019 г. в 21:57
Здравствуйте. Четыре месяца назад у меня была операция на грыже, после которой поставили сетку. Я заметила, что сильно похудела и хочу вернуть свою...
2 ответа
Можно ли заниматься велоспортом после операции паховой грыжи?
Аноним
20 декабря 2022 г. в 19:05
Мне 63 года, и я перенес три операции на паховой грыже, последняя из которых была 20 лет назад. Сейчас планирую заняться велоспортом. Не будет ли это...
2 ответа
Когда можно начать тренировки после операции?
Аноним
23 октября 2016 г. в 19:41
Мне сделали операцию на паховой грыже и сказали избегать физических нагрузок до 18 марта. Боли больше нет, но когда я смогу начать тренировки в...
2 ответа
Когда можно снова заниматься физической активностью после пневмоторекса?
Дмитрий, 44 года, мужской пол
18 января 2024 г. в 14:35
Здравствуйте. Была проведена операция после возникновения пневмоторекса средней степени тяжести. Самочувствие хорошее. Вопрос - через какое время...
2 ответа
Можно ли продолжать тренировки с остеохондрозом?
Влада, 21 год, женский пол
27 июля 2023 г. в 21:42
Доброго времени суток! Занималась пауэрлифтингом 1,5 года и в общем тяжёлой атлетикой 2 года, недавно после тренировки, услышала щелчок в пояснице и...
2 ответа
Хирурги онлайн
  • Галунов Дмитрий Валерьевич - Пермь
    Галунов Дмитрий Валерьевич
    Маммолог, Онколог, Хирург
    Стаж 27 лет, высшая категория
    Галунов Дмитрий Валерьевич — маммолог, онколог, хирург, со стажем 27 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Поликлиника НМХЦ Пирогова «Измайловский» - Первомайская 65, Хирургическое отделение Консультативно-диагностический центр Измайловский НМХЦ им Н И Пирогова, Центр Пирогова (НМХЦ) - Первомайская 70, Национальный медико-хирургический центр им Н И Пирогова и Медицинский центр «Эйдос». Пациенты оставили 91 отзыв о враче на нашем сайте.
    4398 ответов
  • Попов Александр Геннадьевич - Пермь
    Попов Александр Геннадьевич
    Маммолог, Онколог, Хирург, Детский хирург, Гнойный хирург
    Стаж 39 лет
    Попов Александр Геннадьевич — маммолог, онколог, хирург, детский хирург, гнойный хирург, со стажем 39 лет. Принимает в клинике: Клиника «CentralMed». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    753 ответа
  • Киценко Юрий Евгеньевич - Пермь
    Киценко Юрий Евгеньевич
    Онколог, Проктолог, Хирург
    Стаж 13 лет, вторая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Киценко Юрий Евгеньевич — онколог, проктолог, хирург, со стажем 13 лет, доцент, кандидат медицинских наук, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника Бурденко, Ниармедик Симоновский Вал и Университетская клиническая больница №1 КЦ Сеченовского Университета. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    725 ответов
Ответим за 28 минут