Можно ли заниматься спортом после операции на грыжу? — вопрос №340905

После операции на грыжу и установки сетки ключевым моментом является восстановление и адаптация организма к физическим нагрузкам. В первые месяцы после операции очень важно помнить о том, что избыточные нагрузки могут привести к осложнениям. Начинать стоит с легких упражнений, таких как прогулки, плавание или неинтенсивные занятия на тренажерах, которые не нагружают область операции. Уделяйте внимание укреплению мышц кора, что поможет обеспечить поддержку для вашего позвоночника и живота. В дополнение к рекомендациям вашего другого врача, стоит также рассмотреть возможность работы с тренером, который имеет опыт работы с клиентами после хирургических вмешательств. Он поможет вам подобрать безопасные, но эффективные упражнения, которые помогут не только вернуть мышечную массу, но и укрепить тело в целом. Также не забывайте про важность правильного питания – для восстановления мышечной массы организму нужны белки, углеводы и необходимые микроэлементы. Перед тем как вводить жим и высокие нагрузки, обязательно обсудите свои планы с вашим лечащим врачом и, возможно, с физиотерапевтом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний для таких упражнений.

Советуем начать с легких нагрузок и постепенно увеличивать их, внимательно слушая свое тело. Жим и тяжелые физические нагрузки стоит отложить до полного восстановления. Обсудите ваши планы с врачом, который проводил операцию.