Какие витамины помогут для поднятия энергии? — вопрос №355328

Для повышения энергии полезны витамины группы B, особенно B12 и B6, а также витамин D и магний. Однако лучше изменить образ жизни, уменьшить потребление энергетиков и обеспечить хороший сон.

Повышение энергии требует комплексного подхода. Да, витамины группы B, особенно B12 и B6, действительно важны для поддержания энергетического обмена, как и витамин D и магний. Однако также стоит обратить внимание на адаптогены, такие как женьшень или элеутерококк, которые могут помочь организму более эффективно справляться со стрессом и увеличивать уровень энергии. Рекомендуется также рассмотреть добавление в рацион антиоксидантов, например, витамина C, который способствует общему укреплению организма и улучшению самочувствия. Кроме того, важно анализировать его режим сна и отдых: вечерняя рутина без гаджетов и стрессов поможет значительно улучшить качество сна. И, конечно же, снижение потребления энергетиков — это необходимо, так как они могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Если покалывание в сердце продолжится, стоит проконсультироваться с кардиологом.