Почему выпадают волосы и нет энергии? — вопрос №841810

Выпадение волос и усталость могут быть связаны с дефицитом витамина Д, железа и фолиевой кислоты. Рекомендую обсудить с врачом возможность приема витаминов и корректировку рациона для повышения уровня необходимых веществ.

Часто симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны не только с дефицитом витаминов, но и с другими факторами, такими как стресс, плохое питание или даже гормональные изменения. Ваш уровень витамина Д действительно низкий, что может влиять на уровень энергии и общее состояние волос. Рекомендуется увеличить его потребление через добавки или солнечное воздействие, если это возможно. Также низкий уровень сывороточного железа может вызывать усталость, поэтому стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования на предмет анемии. Повышенная тяга к сладкому может означать, что организму не хватает энергии, и это может быть связано с недостатком углеводов в рационе. Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает достаточное количество сложных углеводов. Кроме приема витаминов для улучшения уровня витамина Д, железа и фолиевой кислоты, вы можете подумать о корректировке диеты. Увеличение потребления продуктов, богатых этими веществами, таких как шпинат, мясо, яйца, рыба и бобовые, может оказать положительное влияние. Также важными аспектами будут режим сна и отдыха. Попробуйте вести активный образ жизни, но не забывайте об отдыхе, необходимом для восстановления.