Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Какие витамины выбрать для повышения энергии?

Вопрос закрыт

Какие витамины выбрать для повышения энергии? — вопрос №8229

Аноним

06 февраля 2016 г. в 21:55

Здравствуйте! Мне 20 лет и я испытываю постоянную усталость и сонливость из-за нагрузки на работе и учёбы. Какие витамины вы могли бы посоветовать для повышения энергии и общего самочувствия?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для повышения энергии обратите внимание на витамины группы B, витамин D и магний. Также важно следить за сбалансированным питанием и достаточным количеством сна.

08 февраля 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на витамины группы B, особенно B12 и B6, которые играют ключевую роль в выработке энергии и поддержании здоровья нервной системы. Кроме того, витамин D также важен, так как его нехватка может приводить к усталости. Магний поддерживает энергетический обмен и помогает справляться со стрессом. Помимо добавления витаминов в рацион, рекомендую обратить внимание на питание: старайтесь употреблять продукты, богатые белком, сложными углеводами и полезными жирами. Также полезно будет регулярно заниматься физической активностью и уделять внимание психоэмоциональному состоянию. Можете рассмотреть возможность добавления адаптогенов, таких как элеутерококк или женьшень, которые помогают организму лучше справляться с нагрузками и стрессом.

08 февраля 2016 г.

Аноним, 22 года, женский пол

30 октября 2023 г. в 13:03

Мне 22 года, я испытываю усталость, проблемы со сном и выпадение волос. Я планирую начать курс витаминов и беспокоюсь, могут ли сочетаться витамины из...

2 ответа

Какой йод и витамины выбрать для устранения усталости и холодных ног?

Аноним, 22 года

25 апреля 2023 г. в 00:02

Здравствуйте! У моей жены есть проблемы с хронической усталостью, потливостью и холодными ногами. Мы пробовали физические нагрузки и принимали железо,...

2 ответа

Какие анализы на витамины нужны при постоянной усталости?

Аноним, 28 лет

10 марта 2022 г. в 14:03

Здравствуйте! У меня часто возникает усталость и желание спать, иногда бывает головокружение. Какие витамины и минералы мне нужно проверить для...

2 ответа

Какие витамины нужны по результатам анализов?

Аноним, 24 года, женский пол

03 сентября 2022 г. в 02:39

Добрый день! Подскажите, какие витамины мне лучше пропить. Я сдала анализы, и результаты не очень хорошие. У меня постоянная вялость и усталость,...

2 ответа

Что может быть причиной потери сил и утомляемости?

Аноним, 35 лет, мужской пол

03 декабря 2023 г. в 13:49

Здравствуйте, у меня наблюдается быстрая утомляемость и слабость. С сентября я заметил, что устаю при физической нагрузке, мышцы рук и ног не...

2 ответа

Почему постоянно хочется спать?

Аноним, женский пол

10 мая 2024 г. в 16:18

Я постоянно ощущаю усталость и мне все время хочется спать. Я пропила витамины, но это не помогло. Что мне делать?

2 ответа

Почему сердце колотит после кофе?

Аноним

25 ноября 2022 г. в 18:19

Здравствуйте, мне 31 год, у меня двое детей. После одной чашки кофе у меня колотит сердце. Это меня не сильно беспокоит, но не знаю, стоит ли на это...

2 ответа

Как вернуть силы и бодрость?

Аноним

11 февраля 2019 г. в 11:45

Здравствуйте, подскажите, как я могу улучшить свое состояние? Я чувствую усталость и подавленность, у меня пониженное давление. У меня маленький...

2 ответа

Как поднять тонус и побороть усталость?

Аноним

05 ноября 2021 г. в 00:22

Добрый день! В последнее время я постоянно чувствую усталость, прихожу с работы и не могу ни на что собраться, хочется спать. На работе весь день...

2 ответа

Почему я постоянно чувствую усталость и апатию?

Руслан, 30 лет, мужской пол

27 мая 2023 г. в 22:02

Постаянная усталость, апатия, постоянно хочу спать, и ничего не могу себя заставить делать лень просто ужасная... знакомые сказали может быть из-за...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12247 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5556 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4710 ответов