Как справиться со стрессом и бессонницей? — вопрос №1346421
Аноним, 29 лет, женский пол
15 ноября 2024 г. в 14:18
Добрый вечер! Как я могу избавиться от стресса, страха и бессонницы? Спасибо за ответ.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет
Помимо расслабляющих техник и физической активности, рассмотрите возможность ведения дневника, где вы сможете выразить свои чувства и мысли. Это может помочь разобраться с причиной стресса и улучшить эмоциональное состояние. Также полезно уделять время увлечениям и общению с близкими, что может значительно снизить уровень стресса.
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет
Для борьбы со стрессом и бессонницей попробуйте расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание или медитация, а также установите регулярный режим сна. Физическая активность и здоровое питание также могут помочь улучшить ваше самочувствие.
Здравствуйте! У меня после смерти близких прошло уже 3 года, и с тех пор у меня бессоница. Мне тяжело засыпать, возникает тревога перед сном. Мой сон...
Добрый день! Я испытываю постоянное чувство страха за свою жизнь и жизнь моих детей, страдаю от бессонницы. Не могу заснуть, мысли не дают покоя, что...
Здравствуйте! У меня возникают тревожные состояния после пробуждения. Ночью чувствую дискомфорт и не могу нормально спать, просыпаюсь с тревожностью в...
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
Москва
Личный кабинет 
