Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться со страхами перед сном?

Вопрос закрыт

Как справиться со страхами перед сном? — вопрос №682995

Аноним, 20 лет, женский пол

15 июня 2022 г. в 13:53

У меня возникают страхи перед сном, и проблемы со сном преследуют меня долгое время. Я боялась спать одна, и сейчас переживаю сильное обострение. Страхи возникают от звуков, и меня мучают ужасающие сны. Я просыпаюсь в три ночи и не могу уснуть до пяти. Что я могу сделать, чтобы справиться с этими страхами?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте создать успокаивающую атмосферу перед сном, например, занимайтесь медитацией или слушайте расслабляющую музыку. Также стоит избегать кофеина и экранов перед сном. Если страхи продолжаются, могу порекомендовать обратиться к психологу для более глубокого анализа и работы над вашим состоянием.

16 июня 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Создание успокаивающей атмосферы действительно может помочь, но также стоит рассмотреть варианты ведения дневника, где вы сможете записывать ваши страхи и переживания перед сном. Это может помочь вам разобраться в своих чувствах и снизить уровень тревожности. Рассмотрите возможность использования ароматерапии с успокаивающими маслами, такими как лаванда, или занимайтесь легкой растяжкой, чтобы снять напряжение перед сном. Если страхи не проходят, важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в глубинных причинах ваших пробуждений.

18 июня 2022 г.

Аноним, 29 лет, женский пол

15 ноября 2024 г. в 14:18

Добрый вечер! Как я могу избавиться от стресса, страха и бессонницы? Спасибо за ответ.

2 ответа

Что вызывает тревожные сны?

Аноним

11 марта 2022 г. в 18:45

Здравствуйте! У меня после смерти близких прошло уже 3 года, и с тех пор у меня бессоница. Мне тяжело засыпать, возникает тревога перед сном. Мой сон...

2 ответа

Как избавиться от страха и бессонницы?

Аноним

04 августа 2023 г. в 14:09

У меня появились проблемы со сном после ситуации, когда я и мой муж испугались странных звуков ночью. С тех пор я просыпаюсь каждую ночь и сильно...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и страхами?

Аноним

28 ноября 2017 г. в 20:09

Добрый день! Я испытываю постоянное чувство страха за свою жизнь и жизнь моих детей, страдаю от бессонницы. Не могу заснуть, мысли не дают покоя, что...

2 ответа

Как справиться со страхом бессонницы после ковида?

Аноним, 37 лет, женский пол

31 мая 2023 г. в 18:20

Здравствуйте. Я переболела ковидом в лёгкой форме, но после этого начались проблемы со сном. Я очень боюсь бессонницы и начала принимать разные...

2 ответа

Что делать с тревожными состояниями после пробуждения?

Аноним, 29 лет, женский пол

08 августа 2020 г. в 12:42

Здравствуйте! У меня возникают тревожные состояния после пробуждения. Ночью чувствую дискомфорт и не могу нормально спать, просыпаюсь с тревожностью в...

2 ответа

Как справиться с бессонницей после стресса?

Аноним, 40 лет, женский пол

04 ноября 2019 г. в 13:14

После стресса у меня возникли проблемы со сном. Я чувствую внутреннее напряжение, как будто пружина сжата в области живота, и мышцы спины не...

2 ответа

Как справиться с тревожными мыслями и бессонницей?

Дарья, 22 года, женский пол

06 сентября 2023 г. в 14:56

Здравствуйте , постоянно мучаются тревожные мысли Не могу находиться одна дома Постоянно приходится проверять выключила свет или вдруг дверь открыта...

3 ответа

Как справиться со страхами по ночам?

Галина, 33 года, женский пол

17 февраля 2023 г. в 02:21

Здравствуйте, меня замучали страхи по ночам. Как быть что делать помогите

3 ответа

Как преодолеть ночные страхи после стресса?

Олеся, 26 лет, женский пол

12 октября 2017 г. в 16:10

Я жила в частном доме, и у меня был новорожденный ребенок, который не давал мне спать. Как-то я только уснула (в 4 часа ночи), и кто-то сильно...

3 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов