Как справиться с постоянной тревогой и эмоциями? — вопрос №745516

Здравствуйте! Я испытываю постоянную тревогу и повышенную эмоциональность на протяжении более трех лет. Эмоции у меня обострены: радость и злость проявляются очень сильно. У меня также есть бесконечное чувство апатии и усталости. Я пыталась отвлекаться, занимаясь спортом и работой, но это помогает ненадолго. Часто мучают головные боли, и чем больше я пытаюсь разобраться в своих чувствах, тем хуже становится. Я принимала Триттико для борьбы с бессонницей, однако чувствовала себя плохо на них, хотя сон улучшился. В последнее время снова возникли проблемы со сном, постоянно думаю и вижу много снов. Я знаю, что нужна терапия, но сейчас не могу себе это позволить. Пью Л-теанин, немного легче, но общее состояние здоровья оставляет желать лучшего. Как мне быть и в каком направлении двигаться?