Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Что делать с тревожными состояниями после пробуждения?

Вопрос закрыт

Что делать с тревожными состояниями после пробуждения? — вопрос №421120

Аноним, 29 лет, женский пол

08 августа 2020 г. в 12:42

Здравствуйте! У меня возникают тревожные состояния после пробуждения. Ночью чувствую дискомфорт и не могу нормально спать, просыпаюсь с тревожностью в груди, хотя мысли не беспокоят. Это состояние похоже на одиночество, и мне становится страшно просыпаться одной. У меня физическая усталость, щемит в груди, бывает даже хочется плакать. Сны не помню, но просыпаться страшно. В жизни всё хорошо, но иногда я сталкиваюсь с периодами плохого сна и сильной тревоги. Может ли это быть связано с нервным перенапряжением на работе или скрытыми переживаниями? Как я могу справиться с этой ситуацией?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Состояния тревожности после пробуждения могут быть связаны с нервным перенапряжением или стрессом. Рекомендую обратить внимание на режим сна, пытаться расслабляться перед сном и при необходимости обратиться к специалисту для помощи в управлении тревожностью.

09 августа 2020 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Тревожные состояния действительно могут возникать из-за нервного перенапряжения или скрытых переживаний. Стоит попробовать создать более комфортную обстановку для сна, уделяя внимание расслабляющим практикам перед сном, таким как чтение или легкая йога. Также может быть полезно вести дневник эмоций, чтобы осознать и осмыслить свои чувства. Если тревожность продолжает вас беспокоить, рекомендую проконсультироваться с психотерапевтом для глубокой проработки ваших переживаний.

09 августа 2020 г.

Похожие вопросы

Как справиться со страхами перед сном?

Аноним, 20 лет, женский пол

15 июня 2022 г. в 13:53

У меня возникают страхи перед сном, и проблемы со сном преследуют меня долгое время. Я боялась спать одна, и сейчас переживаю сильное обострение....

2 ответа

Как справиться со стрессом и бессонницей?

Аноним, 29 лет, женский пол

15 ноября 2024 г. в 14:18

Добрый вечер! Как я могу избавиться от стресса, страха и бессонницы? Спасибо за ответ.

2 ответа

Что вызывает тревожные сны?

Аноним

11 марта 2022 г. в 18:45

Здравствуйте! У меня после смерти близких прошло уже 3 года, и с тех пор у меня бессоница. Мне тяжело засыпать, возникает тревога перед сном. Мой сон...

2 ответа

Что вызывает внутреннюю дрожь и страх ночью?

Аноним

15 декабря 2022 г. в 02:28

Здравствуйте. Ночью я внезапно проснулась от ощущения внутренней дрожи и чувства страха. У меня начала сильно трястись, особенно ноги, и пульс...

2 ответа

Как справиться со страхом смерти?

Аноним

15 января 2017 г. в 17:05

Здравствуйте, меня зовут Люда, мне 23 года. У меня уже долгое время мучает страх смерти. Иногда, когда я ложусь спать и почти засыпаю, начинаю...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и страхами?

Аноним

28 ноября 2017 г. в 20:09

Добрый день! Я испытываю постоянное чувство страха за свою жизнь и жизнь моих детей, страдаю от бессонницы. Не могу заснуть, мысли не дают покоя, что...

2 ответа

Как справиться со страхом бессонницы после ковида?

Аноним, 37 лет, женский пол

31 мая 2023 г. в 18:20

Здравствуйте. Я переболела ковидом в лёгкой форме, но после этого начались проблемы со сном. Я очень боюсь бессонницы и начала принимать разные...

2 ответа

Как справиться с проблемами сна и страхом перед сновидениями?

Аноним, 51 год, женский пол

23 сентября 2021 г. в 00:40

Здравствуйте, у меня проблема со сном. Я долго засыпаю, часто просыпаюсь и не могу снова уснуть. Полгода назад мне начала сниться моя мама, но не...

2 ответа

Как справиться с тревожными мыслями и бессонницей?

Дарья, 22 года, женский пол

06 сентября 2023 г. в 14:56

Здравствуйте , постоянно мучаются тревожные мысли Не могу находиться одна дома Постоянно приходится проверять выключила свет или вдруг дверь открыта...

3 ответа

Как преодолеть ночные страхи после стресса?

Олеся, 26 лет, женский пол

12 октября 2017 г. в 16:10

Я жила в частном доме, и у меня был новорожденный ребенок, который не давал мне спать. Как-то я только уснула (в 4 часа ночи), и кто-то сильно...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 17 минут