Как преодолеть ночные страхи после стресса? — вопрос №149573

Нужно обратиться к психологу, провести терапию

Ситуация, которую вы описываете, действительно может оставить глубокий след в эмоциональном состоянии человека. Ночные страхи и беспокойство, возникшие после такого травматического события, не редкость. То, что вы продолжаете испытывать эти чувства спустя пять лет, указывает на необходимость работы с этими переживаниями. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психотерапевту, который специализируется на посттравматическом синдроме. Профессионал сможет помочь вам понять характер ваших страхов и разработать индивидуальную стратегию для их преодоления. Также важно рассмотреть возможность ведения дневника, где вы могли бы записывать свои страхи и чувства. Это помогает осознать источник беспокойства и может служить первым шагом к его преодолению. Не забывайте о важности самопомощи: техники глубокого дыхания, физическая активность и регулярные занятия, которые приносят радость, помогут справиться с тревожными состояниями и улучшить качество сна.

Скорее всего, вы пережили стрессовую ситуацию, оказавшую на вас сильное эмоциональное воздействие. Ночные пробуждения и страхи могут свидетельствовать о развитии посттравматического стресса. Рекомендуется обратиться к специалисту в области психологии, который поможет вам проработать эти страхи и тревоги. Параллельно можно использовать техники релаксации и медитации перед сном, чтобы облегчить состояние. Со временем и с помощью поддержки профессионала вы сможете справиться с этими проявлениями.